Sûne kommunikaasje foar pearen: sprekke út it hert

Kommunikaasje op in sûne manier moat boppe op 'e list fan libbensdoelen fan alle pearen wêze. Koppels dy't in premium pleatse op it sterk hâlden fan har relaasje leare hoe't se op in sûne manier mei elkoar kommunisearje. Undersikers fan it Pew Research Center fûnen dat de lokkichste pearen gemiddeld fiif oeren yn 'e wike sinfolle petearen hâlde. (Dit is bûten it normale chit-chat.) Wat binne guon fan 'e geheimen foar sûne kommunikaasje foar pearen?

Respektearje inoar

Praat altyd mei jo partner as wiene se jo bêste freon. Want riede wat? Sy binne! Jo wurden, lichemstaal en stimming binne oanwizings fan hoe't jo jo partner sjogge. Underling respektearjende echtpearen, sels as se rûzje, meitsje elkoar gjin ferachting of ferachtsje. Ynstee wikselje se ferskillende stânpunten út mei wurden dy't helpe om har mieningen en stânpunten te kommunisearjen sûnder har man te denigrearjen. Se kinne it argumint ek mei humor fersprieden en kinne sels in pear punten oan har man tajaan as se realisearje dat se nei alle gedachten gewoan gelyk hawwe!

Tink oan de ynstelling foardat jo in petear begjinne

Jo wolle net iepenje in wichtige diskusje as jo man is heading út de doar foar wurk, of jo moatte komme ta in ôfspraak. Sûne kommunikators planne in tiid foar dit soarte petearen, sadat 1) jo beide kinne tariede op de diskusje en 2) jo de tiid en enerzjy kinne besteegje dy't nedich binne om it probleem goed út te pakken en te soargjen dat jo beide in kâns krije om heard wurde.

Tekstje of e-postje om lilkens út te drukken is net de bêste manier om te kommunisearjen

In protte pearen brûke lykwols dizze metoaden, om't it graven yn in gefoelich probleem, ien dy't kin liede ta konflikt, makliker te dwaan is as jo net oantlit ta oantlit binne. Mar ferbergjen efter in skerm kin wurde ûnderfûn as passyf-agressyf, en it jout grif net alle emosjonele subtiliteiten dy't in persoanlik diskusje kin oerbringe. Ek al liket it miskien makliker te kommunisearjen fia e-post of tekst, bewarje dy metoaden foar de lytse ekstra's dy't it hert fan jo partner oerdeis ophelje kinne: it tinken oan jo of Mis jo teksten. Foar petearen dy't folsleine oandacht nedich binne, soargje derfoar dat jo fysyk oanwêzich binne mei jo spouse, sadat jo in natuerlike stream fan gefoelens kinne stimulearje. Oantlit ta oantlit prate is folle yntimmer dan messaging, en sil jo úteinlik tichter byinoar bringe as jo wurkje om it probleem op te lossen.

Brûk sûne kommunikaasjemiddels foar alle ynteraksjes

Net bewarje desûn kommunikaasjefeardichheden foar grutte ûnderwerpen, lykas budzjet, fakânsje, skoanproblemen of it ûnderwiis fan de bern. Stribje om altydoefenje goede kommunikaasje technikenmei elke útwikseling. Op dy manier sille jo ree wêze om dizze ark te berikken as jo de grutte ûnderwerpen moatte oanfalle; jo sille safolle oefene hawwe dat sûne kommunikaasje jo twadde natuer wurdt!

Erkenne it ferskil tusken ûnsûne en sûne kommunikaasje

Net-sûne kommunikators brûke skriemen, gûlen, fûstpûlen of stille metoaden om har punt oer te bringen. Koppels dy't op dizze manier fjochtsje, kinne harsels grutte fysike en geastlike skea dwaan, mei bloeddruk dy't omheech sjit, boarstfergrutting en pine, en hyperventilaasje. Dejingen dy't de stille behanneling fan kommunikaasje oefenje, internalisearje har grime, wat liedt ta it oanspannen fan it lichem, wat resulteart yn rêchpine, pynlike kaken en hoofdpijn. Gelokkich is it erkennen fan dizze ûnsûne kommunikaasjemetoaden in earste stap yn it learen hoe't jo better kinne kommunisearje mei helpmiddels dy't jo en jo spouse sille helpe de dialooch te iepenjen op manieren dy't jo lichems en relaasje net sear sille. As jo ​​fiele dat dingen opwarmje, nim dan in skoft oant jo kinne koelje en jo geast weromsette. Stap fuort fan elkoar, en ferpleatse yn in romte dy't stil en neutraal is. Sadree't jo beide in gefoel fan rêst krigen hawwe, kom dan wer byinoar, bliuw bewust fan 'e needsaak om te bliuweniepen om te harkjen nei wat de oar te sizzen hat.

Wês in goede harker

Sûne kommunikators witte dat kommunikaasje bestiet út gelikense dielen praten en harkjen. Lit jo spouse sjen dat jo aktyf harkje nei wat se diele (en net allinich tinke oer wat jo sille sizze as se klear binne) troch eachkontakt te hâlden, te knikken,harren earm oanreitsjeof in oar neutraal diel fan har lichem. Dizze tekens litte sjen dat jo dwaande binne mei it petear. As it jo beurt is om te sprekken, begjin dan mei it herheljen fan jo begryp fan wat is sein. It klinkt as is der wat frustraasje mei hoe't wy it húshâldbudzjet beheare, is in foarbyld fan aktyf harkjen. As jo ​​op elk punt fierdere ferdúdliking nedich binne, kinne jo der om freegje troch te sizzen dat ik net dúdlik bin wat jo dêrmei krekt bedoele. Kin jo útwreidzje op dit, sadat ik kin begripe it better?. Dit is better dan Jo binne altyd sa stomp!

Harkje is in keunst. Ien fan 'e geheimen foar sûne kommunikaasje foar pearen omfettet it perfeksjonearjen fan' e keunst fan harkjen dy't in lange wei giet om te foarkommen dat triviale saken eskalearje troch ienfâldich te hearren wat jo partner te sizzen hat.

Sis wat jo nedich hawwe

Sûne kommunikators litte neat oan it tafal oer; se stelle harren behoeften. Jo partner is gjin geastlêzer (sawol wy wolle dat dit wier is.) As jo ​​partner jo freget hoe't se jo kinne helpe, is it net sûn om te sizzen Oh, ik bin goed. wannear echt, do moatst help oan, sizze, skjinmeitsje nei it iten. Sa in protte fan ús oefenje dizze technyk, en dan fume stil as wy sjogge ús spouse sitten foar de tv wylst wy binne oerbleaun te dwaan de skûtels, alles om't wy net sein wat wy nedich. Ik koe wol in hân brûke mei de ôfwask; wolle jo leaver de skûtel waskje of droegje? is in geweldige manier om jo behoeften oan te jaan en jo partner in kar te jaan yn 'e taak. Unthâld te tankjen se foar it helpen; it sil helpe om te soargjen dat se de folgjende kear op 'e plaat stappe sûnder dat jo hoege te freegjen.

Dit jildt ek foar net-taakrelatearre behoeften. Sûne kommunikators sille sizze wat se nedich binne foar emosjonele stipe; se wachtsje net op har partner om te rieden. Ik fiel my op it stuit echt del en koe in knuffel brûke, is in ienfâldige manier om wat stypjend kontakt te freegjen neidat jo in minne dei hawwe hân.

Learje de techniken foar sûne kommunikaasje foar pearen is in garandearre manier om jo relaasje te fersterkjen en it op in leafdefol paad te hâlden. Jo sille fine dat it brûken fan dizze techniken yn alle aspekten fan jo libben, itsij op it wurk as thús, grutte beleanningen sil rispje yn termen fan jo algemiene emosjonele en fysike wolwêzen.

Diele: