Bêste houlikskado's foar dierleafhawwers
Kado-Ideeën / 2025
Wat is codependency - oarsaken, tekens en behanneling
Yn dit artikel
- Wat is codependency?
- Ferskillende foarmen fan codependency
- Wat feroarsaket codependency?
- 10 tekens fan codependency
- Codependency vs ôfhinklikens yn relaasjes
- Wêrom is codependency net sûn?
- Hoe ûntwikkelet in codependent relaasje?
- Hoe kinne codependent gedrach reparearje
Yn in sûn relaasje , It is gewoanlik om op jo partner te fertrouwen foar emosjonele stipe en jo partner te besjen as in ploechmaat dy't jo helpt besluten te nimmen en de útdagings fan it libben te navigearjen.
Oan 'e oare kant, yn codependent relaasjes, ôfhinklikens fan in partner krúst yn ûnsûn grûngebiet.
Hjir sille jo leare oer wat codependency is, ynklusyf wat it feroarsaket, tekens fan codependency, en hoe't jo it behannelje.
|_+_|Wat is codependency?
Yn codependent relaasjes, ien partner fertrout op 'e oare te foldwaan oan al harren behoeften, en de partner, op syn beurt, fereasket de falidaasje fan wêzen nedich.
Yn ienfâldiger termen is de codependent persoanlikheid in jaan dy't altyd ree is om op te offerjen foar har partner. En it oare lid fan 'e relaasje is in nimmer dy't it leuk fynt om heul wichtich te wêzen foar dy persoan.
Codependent gedrach validearret de persoan dy't de oanbieder is en jout har in gefoel fan doel. Sûnder dat har partner op har fertrouwe, kin de codependent persoanlikheid weardeleas fiele.
Elkenien dy't de fraach stelt, Wat is codependency?, kin ek ôffreegje: Is codependency in geastlike sykte?
It antwurd is, wylst codependent gedrach kin negatyf beynfloedzje in persoan syn mentale sûnens, codependency op himsels is gjin geastlike sykte. It is net in offisjele diagnoaze opnommen yn 'e Diagnostysk en statistysk hânboek fan mentale steuringen . Minsken kinne de term codependent persoanlikheidssteurnis brûke, mar dit is gjin krekte diagnoaze fan mentale sûnens.
Dat wurdt sein, codependency waard ynearsten identifisearre yn de jierren 1940 yn 'e kontekst fan gedrach sjoen ûnder froulju fan manlju dy't misbrûkt alkohol.
Froulju waarden identifisearre as codependent. Yn 'e 1960's begûnen groepen Alcoholics Anonymous (AA) leafsten fan alkoholisten as codependent te markearjen, mei it argumint dat se ek in sykte hienen om't se de ferslaafde ynskeakele.
Yn 't algemien mist de codependent persoanlikheid sels-identiteit en rjochtet him dêrom op oaren, offerje harsels op om oan alle behoeften te foldwaan. Yn 'e kontekst fan ferslaving kin de codependent spouse, âlder of bern har al har tiid en enerzjy rjochtsje op it reparearjen fan' e ferslaving, wylst se har eigen psychologyske behoeften negearje.
Yn in romantyske relaasje, de codependent partner behaagt harren wichtige oare wylst offerje harren eigen behoeften en winsken binnen de relaasje .
In resint studearje mei minsken dy't codependent gedrach oantoand fûn dat dizze persoanen net in dúdlik gefoel fan sels hawwe. Se fielden de needsaak om harsels te feroarjen om yn te passen by oaren, en se hienen de neiging om passyf te wêzen yn har nauwe relaasjes.
Guon yndividuen yn 'e stúdzje melde dat se fiele as wiene se fongen yn har relaasjes, en se koene har net ûnderskiede fan har partners.
Dizze befiningen binne yn oerienstimming mei wat typysk ferbûn is mei de codependent persoanlikheid: it finen fan falidaasje troch goedkarring fan oaren, selsopoffering om te foldwaan oan de behoeften fan oaren, en it finen fan identiteit en ferfolling troch oare minsken, ynstee fan troch in konsekwint gefoel fan sels.
|_+_|Ferskillende foarmen fan codependency
No't wy hawwe behannele wat codependency is, moatte jo de ferskillende foarmen begripe.
Wylst codependency begûn binnen de kontekst fan ferslaving behanneling, der binne meardere foarmen fan codependencies bûten de iene sjoen tusken in persoan mei in ferslaving en harren leafsten.
Sa kinne bygelyks codependency en relaasjes de folgjende foarmen oannimme:
- Tusken in âlder en har bern, sels as it bern in folwoeksene is
- Tusken in freon en in freondinne
- Tusken spouses
- Tusken in meiwurker en in baas
- Tusken famyljeleden, lykas pake en beppesizzer, of broer en suster
- Tusken freonen
Wat feroarsaket codependency?
Codependency hat it potensjeel om jo yndividualiteit te ûntsporen en útputtend te wêzen foar de partner dy't folslein rjochte is op in oar. D'r binne ferskate oarsaken fan codependency dy't liede in persoan yn in net sûn relaasje dynamyk. Hjir binne trije promininte:
1. Alkoholisme
Unthâld dat codependent gedrach yn earste ynstânsje waard identifisearre ûnderfroulju fan alkoholisten, en der is wat bewiis dat codependency en alkoholisme binne besibbe. Ien studearje fûn dat froulju dy't symptomen fan codependency mei alkoholisme ûnderfûnen, wierskynliker in famyljeskiednis fan alkoholisme hawwe.
Yn sokke gefallen kin de codependent persoan faaks in ynskeakeler wurde foar de alcholike partner. De alkoholistyske partner kin it dreech fine om normaal te funksjonearjen en har partner kin har helpe om deistige taken út te fieren.
2. Dysfunctional famylje
Famyljes wêryn bern leard wurde om har emoasjes te ûnderdrukken, kinne koôfhinklikens feroarsaakje. Dysfunksjonele famyljepatroanen kinne minsken liede om har gefoelens oan 'e kant te pleatsen om te foldwaan oan' e behoeften fan oaren.
In dysfunksjonele famylje kin ek problemen binnen de famylje negearje en bern ûntmoedigje om oer problemen te praten. Dit liedt minsken te ûnthâlden fan praten of treast inoar, úteinlik it meitsjen fan codependent folwoeksenen.
3. Mentale sykte
Codependency kin ek resultearje út opgroeien yn in húshâlding dêr't in âlder hat in slimme fysike of geastlike sykte.
As alle oandacht rjochte is op it foldwaan oan 'e behoeften fan' e sike famyljelid, kinne de behoeften fan in bern oan 'e kant set wurde, it meitsjen fan in folwoeksene dy't har skuldich fielt en har eigen behoeften útdrukke.
|_+_|10 tekens fan codependency
As jo witte wat koôfhinklikens is, mar jo jo ôffreegje hoe te witten as jo koôfhinklik binne, beskôgje dan de folgjende 10 tekens:
- Jo fiele jo ferantwurdlik foar de aksjes fan oare minsken.
- Jo dogge altyd mear as jo diel fan it wurk yn in relaasje.
- Jo fertrouwe op goedkarring en erkenning fan oaren om jo selsbyld te behâlden.
- Jo fiele jo skuldich as jo opkomme foar jo eigen behoeften.
- Jo oanstriid ta fereale reitsje mei minsken dy't jo fiele dat jo rêding nedich binne.
- Jo fine josels rinnen op aaishellen nei foarkomme konflikt mei jo partner of mei wichtige minsken yn jo libben.
- Jo binne de earste dy't ferûntskuldigje foar konflikten yn jo relaasje, sels as jo neat ferkeard dien hawwe.
- Jo sille alles dwaan foar jo wichtige oare, sels as jo moatte offerje jo eigen behoeften en nettsjinsteande it gefoel ûngelokkich of ûngemaklik.
- Jo fiele dat jo moatte opjaan wa't jo binne meitsje jo relaasjes wurkje .
- Jo fiele jo net goed oer josels, útsein as oare minsken jo leuk fine.
Codependency vs ôfhinklikens yn relaasjes
As jo josels in enabler fine yn in codependent relaasje, kinne jo ek ôffreegje wat skiedt ôfhinklikens fan codependency binnen de relaasje.
Hâld der rekken mei dat partners, benammen dy yn tawijde relaasjes lykas houliken, ôfhinklik binne fan elkoar foar selskip, emosjonele stipe , en dielde beslútfoarming.
Dit is oars as codependency, en de folgjende foarbylden jouwe fierdere útlis fan it ferskil tusken codependency vs.
- Mei ôfhinklikens , Beide minsken yn 'e relaasje fertrouwe op elkoar foar stipe en genietsje fan de relaasje.
Mei codependency , de taker krijt foldwaning út it hawwen fan al harren easken foldien troch harren codependent partner. De jaan is allinnich bliid mei harsels as se harsels opofferje om har partner lokkich te meitsjen.
- Yn in ôfhinklike relaasje , beide partners prioritearje harren relaasje en hawwe bûten ynteresses, freonen, en aktiviteiten.
Yn codependent relaasjes, oan de oare kant, de codependent persoanlikheid hat gjin ynteresses bûten de relaasje.
- Yn ôfhinklike relaasjes , Beide partners binne tastien te uterjen harren winsken en hawwe harren emosjonele behoeften foldien.
Yn codependent relaasjes , ien partner offeret harren easken foar de oare persoan syn wille, wêrtroch de relaasje hielendal iensidich .
|_+_|Wêrom is codependency net sûn?
Wylst ôfhinklik wêze fan in partner op lange termyn is sûn en sels akseptabel, codependent relaasjes binne net sûn omdat it nivo fan ôfhinklikens is ekstreem.
De codependent persoanlikheid offeret harsels op en ferliest har hiele gefoel fan identiteit om 'e wille fan har partner. Om sûn te wêzen, moat in persoan lykwicht soarch foar harren partner mei soarch foar harren eigen behoeften. Codependency, oan 'e oare kant, wurdt abusive en destruktyf.
De giftige aard fan codependent relaasjes is oantoand yn ûndersyk. Bygelyks, ien studearje fûn dat codependent famyljeleden fan drug brûkers lije fysyk en emosjoneel.
Codependency binnen de famylje wie keppele oan selsferwaarloazing en minne sûnens, it jaan fan bewiis dat de codependent persoanlikheid is net ideaal. It opjaan fan jo eigen behoeften om 'e wille fan in oar is net sûn, en tink dat jo net foar oaren soargje kinne as jo net earst foar josels soargje.
|_+_|Hoe ûntwikkelet in codependent relaasje?
De patroanen dy't wy sjen litte yn ús folwoeksen relaasjes binne faak in replikaasje fan wat waard leard yn 'e jeugd.
As in persoan wie emosjoneel negeare yn 'e jeugd , se soene emosjonele ferwaarloazing yn har relaasjes akseptearje, wat liedt ta codependency.
Guon spesifike manieren dy't codependent relaasjes ûntwikkelje binne as folget:
- In persoan belibbet in minne opfieding, lykas leard wurde dat de behoeften fan âlders primêr binne en har eigen behoeften net saak meitsje.
- In persoan dy't yn koôfhinklike relaasjes einiget, kin misbrûk hawwe litten en leard har emoasjes te ûnderdrukken om de pine te behanneljen, wêrtroch't se har eigen behoeften yn relaasjes negearje of sykje misbrûkende partners .
- Immen kin opgroeie mei in sike âlder en meitsje in gewoante fan de soarch foar oaren, dus dit is de ienige manier se witte hoe te gedragen yn relaasjes.
Hoe kinne codependent gedrach reparearje
As jo erkenne dat jo binne belutsen by in codependent relaasje, feroarjen gedrach is de earste stap yn fixing codependent gedrach.
It feroarjen fan gedrach fereasket bewust bewustwêzen en erkenning dat d'r in probleem is.
As jo stride mei koôfhinklikens, kinne de folgjende strategyen nuttich wêze:
1. Betink in hobby
Meitsje in hobby bûten jo relaasje. Miskien genietsje jo fan oefenjen, of jo binne ynteressearre yn it learen fan in nije feardigens.
Wat it ek kin wêze, wat allinich foar jo dwaan kin jo helpe om ynteresses te ûntwikkeljen dy't net om jo partner draaie.
|_+_|2. Set grinzen
Stel grinzen mei jo partner. As jo yn in codependent relaasje binne, draait jo hiele dei wierskynlik om it foldwaan oan 'e behoeften fan jo partner en te wêzen by har beck en call.
As jo dit gedrach reparearje wolle, moatte jo grinzen ynstelle. Jo kinne bygelyks jo partner fertelle dat jo in spesifyk skema hawwe en dat jo allinich op bepaalde tiden fan 'e dei beskikber sille wêze om in telefoantsje te nimmen of har te helpen.
|_+_|3. Hawwe in diskusje
Hawwe in earlike diskusje mei jo partner oer de ûnsûne aard fan 'e relaasje .
Besykje asjebleaft dat jo de skuld hawwe foar it heljen fan al jo lok út it foldwaan oan har behoeften en útdrukke dat jo partner jo ynskeakele hat troch jo jo hiele libben te planjen om har lokkich te meitsjen.
Jo sille moatte gearwurkje om dit patroan te korrigearjen.
Besjoch dizze fideo om mear te witten oer codependency en hoe't jo it kinne oerwinnen:
4. Sis nee
As jo wirklik wat net kinne dwaan foar in oar of net wolle, oefenje dan te sizzen, Nee.
Jo hawwe it rjocht om dingen ôf te kearen dy't jo net oansprekke of net foar jo wurkje.
5. Gean út mei freonen
Tiid trochbringe mei freonen. Jo wichtige oare wurdt jo prioriteit yn elke tawijde relaasje, mar it is noch altyd wichtich om freonskippen te hawwen .
Tiid trochbringe mei oaren sil jo helpe om wat natuerlike skieding fan jo partner te meitsjen.
6. Tink posityf oer dysels
Oefenje positive affirmaasjes. Minsken dy't it slachtoffer wurde fan codependent gedrach, hawwe de neiging om kritysk op harsels te wêzen, lykas se hawwe leech selsbyld . Dit skept de needsaak foar har om falidaasje te sykjen troch nedich te wêzen troch oare minsken.
Oefenje om posityf tsjin josels te praten, en jo sille fine dat jo minder goedkarring nedich hawwe fan oaren.
7. Doch mei oan in stipe groep
Tink oan it bywenjen fan in stipegroep. Jo lokale geastlike sûnens board of ÚS haadstik kin stypje groepen foar dyjingen dy't wrakselje mei codependent relaasjes.
8. Stean foar dysels op
Oefenje om assertyf te wêzen as immen jo besiket te kontrolearjen of jo net respektearje. Minsken mei in codependent persoanlikheid tend te rinnen op aaishells om foar te kommen upsetting oare minsken, dat kin úteinlik ûndergrave harren selsbyld.
De folgjende kear immen is ûnearlik foar jo of besiket jo te kontrolearjen sûnder jo tastimming, stean op foar jo behoeften.
9. Beëinigje de relaasje
As jo hawwe belibbe fysike of emosjonele misbrûk fan jo partner, en jo partner makket gjin muoite om te feroarjen, it ferlitten fan in codependent relaasje kin de bêste opsje foar jo feiligens en wolwêzen.
10. Fa profesjonele help
Sykje terapy. Stel dat jo de symptomen fan koôfhinklikens net kinne beheare mei de boppesteande stappen.
Yn dat gefal kinne jo profitearje fan behanneling fan codependency om jo te helpen sûnere copingstrategyen te ûntwikkeljen en te wurkjen troch eardere problemen dy't hawwe laat ta codependent relaasjes.
IN terapeut kin jo helpe om patroanen te identifisearjen út jo bernetiid of famylje fan komôf, sadat jo se kinne oerwinne en ferfoljen belibje, wjersidige relaasjes mei oaren.
Nei it lêzen oer wat in codependent relaasje is, kinne jo jo ôffreegje oft jo sels yn ien binne. Nim ús Binne Jo Yn In Codependent Relaasje Quiz útfine .
Konklúzje
Koôfhinklike relaasjes beskriuwe elke relaasje wêryn ien persoan har lok, selsbyld en gefoel fan wearde ûntliend wurdt troch de oare persoan nedich te wêzen.
It oare lid fan it partnerskip makket codependent gedrach mooglik troch har partner te tastean om ekstreme offers te meitsjen foar har foardiel. Dit soarte fan gedrach wurdt faak leard yn 'e jeugd en trochset yn folwoeksen relaasjes, en it kin nochal dreech wêze.
Gelokkich binne d'r manieren om codependency te oerwinnen, fariearjend fan mear tiid trochbringe mei stypjende freonen oant it sykjen fan codependency-terapy fan in profesjonele.
Diele:
