Emosjoneel rjochte pear-terapy om jo houlik te fersterkjen

Gebrûk fan emosjoneel rjochte pearterapy om jo houlik te fersterkjen

Yn dit artikel

Emosjoneel rjochte pearterapy, soms oantsjutten as EFT-pearterapy, is in metoade ûntworpen om emosjonele reaksjes te herstrukturearjen foar in sterkere romantyske bân. It giet om it meitsjen fan in relaasje in feilige haven, ynstee fan in slachfjild.

EFT-terapy of emosjoneel rjochte terapy kin klinke as in nije term, mar it bestiet sûnt de jierren '80.

Undersyk suggerearret dat pearen dy't emosjoneel rjochte pearterapy ûndergien hienen in 70-75% súkses rate fan it ferpleatsen fan de relaasje fan in steat fan need nei emosjoneel herstel.

As jo ​​​​jo kommunikaasje wolle ferbetterje,begryp jo partner better, en fersterkje jo houlik, emosjoneel rjochte pear terapy kin wêze de goede rûte foar dy.

Wat is emosjoneel rjochte pearterapy?

Begjin yn 'e jierren 1980 begon Les Greenberg en Sue Johnson emosjoneel rjochte peareterapy te brûken om sike houliken te helpen, te leauwen dat it beheinen fan' e emosjonele ynteraksje tusken partners in yntegraal diel wie fan 'ehealing proses.

Tidens emosjoneel rjochte pear-terapy sille pearen leare har bewust te wurden fan har emoasjes, harsels leare te uterjen, har gefoelens te regulearjen, reflektearje, transformearje en nije bondingsûnderfiningen mei har partner te meitsjen.

Simply set, emosjoneel rjochte peareterapy rjochtet him op it rjochtsjen fan de negative kommunikaasjepatroanen en beklammet it belang fan hechtingsbân en it bouwen fan fertrouwen yn it houlik.

Emosjoneel rjochte pearterapy konsintrearret ek swier op selsferoaring.

Foar wa is EFT ûntwurpen?

Emosjoneel rjochte peareterapy is ûntworpen foar partners yn need. Dizze need kin ien of mear partners yn 'e relaasje befetsje dy't ûntrou west hawwe, dy't hawwePTSD, depresje,chronike sykte, bernemishanneling, of aktuele tekens fan misbrûkend gedrach sjen litte.

Njoggen stappen fan emosjoneel rjochte pear-terapy

It doel fan emosjoneel rjochte terapy is om in positive romantyske omjouwing te meitsjen en bonding-oefeningen te brûkenbring pearen tichter byinoar. D'r binne njoggen emosjoneel rjochte terapystappen dy't elke persoan sil trochgean.

Dizze stappen binne ferdield yn trije segminten.

It earste segmint is stabilisaasje, ûntworpen om kearnpaarproblemen binnen de relaasje te identifisearjen. De twadde is it werferbiningsproses, dat sil helpe pearen hawwe empasy foar inoar en leare te kommunisearjen.

De tredde faze is restauraasje, dy't skept nije gedrachssyklusen, metoaden foar it omgean mei problemen, en makket positive ûnderfinings foar echtpearen te rjochtsjen op.

Dat, de folgjende wurde jûn de njoggen stappen brûkt yn emosjoneel rjochte terapy foar pearen.

1. Hokker problemen liede dy ta EFT?

Wat is der bard dat brocht dy ta begelieding? Koppels moatte bepale hokker problemen har liede ta behanneling, lykas emosjonele ôfstân,jeugdtrauma sijpelt yn folwoeksen patroanen, ûntrou, gebrek oan kommunikaasje, en mear.

2. Identifisearje lestich gebieten

Identifisearje lestich gebieten

Krekt as te witten wat jo nei EFT brocht foar pearen, sil it identifisearjen fan lestige gebieten yn jo relaasje helpe te identifisearjen wêrom't jo negative ynteraksjes hawwe mei jo partner.

Wisten hokker kearnprobleem jo liede om terapy te sykjen sil jo helpe, jo partner en joriedsmanof EFT-terapeut om better te begripen wat noed feroarsaket en de bêste manier om derfan te genêzen.

3. Untdek inoars gefoelens

Dit is ûnderdiel fan it werferbiningsproses yn emosjoneel rjochte pearterapy. Mei empasy foar jo partner sil jo helpe om har kant fan 'e dingen te sjen en te begripen wêrom't se op dingen reagearje lykas se dogge.

Jo therapeut kin jo ek helpe om ferburgen emoasjes te ûntdekken dy't in breuk yn jo relaasje feroarsaakje troch emosjonele terapytechniken te brûken.

4. Reframing saken

Troch it identifisearjen fan earder net-erkende gefoelens en hechtingsbehoeften, kinne pearen har emosjonele reaksje werstrukturearje.

5. Begripe yndividuele behoeften

Dit is de earste stap yn de werstrukturearringsfaze fan EFT. No't pearen har partner better begripe, is it tiid om har winsken en behoeften yn 'e relaasje te ûntdekken. As partikulieren harsels better begripe, sil it makliker wêze om har winsken oan har partner te stimmen.

6. Akseptearje en befoarderje de ûnderfining fan jo spouse

Koppels sille wurde stimulearre om de ûnderfiningen en feroaringen yn gedrach fan har spouse te akseptearjen. Dit is in essensjele stap, om't sosjale relaasjes direkt keppele binne oan 'e emosjonele sûnens fan in persoan.

Ien studearje die bliken dat pearen dy't troch EFT gongen in signifikante reduksje hienen yn 'e bedriging fan' e harsens yn 'e oanwêzigens fan har spouse. Yn prinsipe, as positive emoasjes wurde assosjearre mei ús romantyske partners, wy behannelje dy relaasje as in emosjonele, fysike, en geastlike feilich-haven.

7. Restrukturearje kommunikaasje en reaksjes

Restrukturearje kommunikaasje en reaksjes

Tidens de lêste faze fan 'e werstrukturearring faze, pearen wurde stimulearre om te akseptearjen harren partner syn winsken en behoeften, likegoed as stimme harren eigen.

Fan dit punt, echtpearen sille leare te feroarjen harren ynteraksjes en stopje eardere destruktive gedrach fan krûpend yn 'e relaasje.

8. Problem-oplossen

Yn 'e earste faze fan' e yntegraasje- en konsolidaasjefaze,pearen sille wurde leard hoe te kommunisearjen, problemen oanpakke, probleem oplosse, en lilkens op in sûne manier útdrukke.

Dizze stap helpt pearen om nije oplossingen te identifisearjen foar de problemen dy't se yn it earste plak nei terapy brochten.

Dit sil net allinich pearen helpe om effektiver te kommunisearjen, mar it sil ek helpe foar te kommen dat âlde problemen ferneatigje. Ynstee fan wrok te hâlden, sille pearen har útdagings mei-inoar kinne oanpakke as bûnsmaten, net fijannen.

9. Meitsje nij gedrach

Troch emosjoneel rjochte terapy-yntervinsjes en in protte techniken foar begelieding foar pearen, wurde pearen ek oanmoedige om tegearre nije ûnderfiningen te meitsjen.

De techniken foar pear-terapy sille miskien húswurkopdrachten of date-nacht omfetsje, om positive emoasjes mei elkoar te assosjearjen.

Dizze seksje sil ek pearen helpe om har emosjonele reaksjes op elkoar te feroarjen. In foarbyld hjirfan soe in man of frou wêze waans earste reaksje op negativiteit soe wêze oanfallen en ferdigenjen. Nei dizze stap soe dy persoan har reaksje dan werstrukturearje om geduldich en ridlik te wêzen.

Besjoch dizze fideo foar mear ynformaasje oer EFT:

Hoe lang duorret emosjoneel rjochte pearterapy om te wurkjen?

Hoewol dizze njoggen stappen yn 't earstoan daunting klinke, binne de measte pearen net heul lang yn EFT. De kaai foar EFT is om inoar te begripen en te fokusjen op nije emosjonele útdrukkingen.

Sadree't partners binne by steat om te sjen litte empasy en begripe harren kearnproblemen, se sille wêze goed op harren wei nei genêzing.

Ut ûndersyk docht bliken dat oant90% fan pearenhawwe signifikante ferbetteringen yn har relaasjes nei it besykjen fan emosjoneel rjochte pearterapy.

As jo ​​​​fiele dat jo en jo partner problemen hawwe mei elkoar te begripen en help nedich hawwe om opnij te ferbinen, kin emosjoneel rjochte terapy foar jo wêze.

Diele: