Hoe te krijen oer immen dy't jo leafhawwe: 15 tips

Hoe te krijen oer immen dy

Yn dit artikel

Ienfâldich antwurd, do dochst net.

Nei ferrin fan tiid is de pine op in nivo fan in muggenbyt yn ferliking mei it ferpletterjende gefoel doe't it krekt barde. Mar it is der noch.

As jo ​​​​freegje hoe't jo oer ien komme wêr't jo noch fan hâlde, dan is it antwurd om werom te springen yn 'e tiid foardat jo earst moete hawwe, en hooplik, se net moetsje.

As jo ​​wirklik fan immen hâlde, sille se altyd in diel fan jo en jo oantinkens wêze. Se hawwe jo libben beynfloede op manieren lykas gewoanten, prosessen foar beslútfoarming en emosjonele folwoeksenens.

It is miskien net mooglik om te learen hoe't jo ien dy't jo sa leaf ha folslein oerkomme kinne, mar it is mooglik om foarút te gean nei it punt dat se mar in part fan it ferline binne.

Hoe pynlik is it om immen te ferliezen dy't jo leafhawwe?

Neffens ûndersyk feroarsaket it ferliezen fan ien de frijlitting fan gemikaliën dy't itselde binne as wy in fysike blessuere hawwe. Dit wurdt faak oantsjutten as brutsen hertsyndroom. Guon fan 'e swierrichheden dy't konfrontearre wurde by it ferpleatsen en oer ien komme binne:

  • Koarte fan sykheljen
  • Lege bloeddruk
  • Unregelmjittige hertslach
  • Ynienen boarst pine

In ôfbraak-ôflevering resultearret faak yn guon fysike swierrichheden en dizze symptomen binne in pear fan 'e heul foarkommende fysike problemen dy't in protte pasjinten konfrontearje. Dit kin fuortendaliks of binnen in pear minuten nei it brekken fiele. Sokke symptomen binne lykwols tydlik.

|_+_|

Is it mooglik om te kommen oer immen dy't jo leafhawwe?

tryst famke dat thús sit te sjen fuort

No, it duorret tiid om oer ien te kommen. Mei de tiid wurde gefoelens ûnderdrukt, en oantinkens ferdwine úteinlik, mar praktysk is it net wierskynlik dat jo de persoan folslein sille ferjitte.

Lykwols, mei de tiid as de oantinkens wazig wurde, groeie jo perfoarst oer de persoan, en oer har prate of oer har komme, hat gjin ynfloed op jo negatyf.

Wêrom is it sa dreech om immen oer te kommen?

Elk fan ús hat west yn in situaasje dêr't in drege relaasje like damn sûn foar ús . As gefolch hawwe wy tefolle ynvestearre yn 'e relaasje en waarden ôfhinklik fan' e tiid. Dit makket ús regelje foar minder dan wy fertsjinje. Uteinlik fine jo it lestich om fierder te gean mei jo libben as it brekken plakfynt.

Wy sjogge faaks it lokkige ein, dat betsjut in mearkebrulloft en al it oare falt perfekt yn plak mei de persoan. Wy fiele de drokte en elk posityf gefoel, en dêrtroch makket dit it dreech om te besykjen om ien oer te kommen en troch te gean fan it ferline.

It fielt faaks as in mislearring, as do bist in diel fan dysels loslitte . It oerheljen fan de leafde fan jo libben is in fertriet yn ferklaaien, om't it dreech is om fuortendaliks te kommen mei it feit dat in mislearre leafde is bedoeld om jo wat wichtige lessen te learen, en dit liedt faaks ta enoarm ûngemak.

Hoe lang duorret it om oer immen te kommen dy't jo noch hâlde?

Om oer immen te kommen dy't jo djip leaf ha, kin in soad tiid en muoite nimme fan jo ein. Neffens stúdzjes , it duorret sawat 3 moannen om ien oer te kommen.

De leafde duorre net lang, en de pine ek net. Elke relaasje is oars en sa is elke breakup. Dêrom kin de span dy't nommen wurdt om ien te ferjitten en oer dingen te kommen foar guon minsken ek koarter wêze.

|_+_|

15 tips foar hoe't jo oer immen kinne komme dy't jo hâlde

lokkige frou mei de eagen ticht sjocht hoopfol

Binne jo op syk nei help om immen te oerwinnen? Wylst it antwurd op hoe te krijen oer immen is net altyd to-the-point en sil fariearje fan relaasje ta relaasje, hjir binne guon fan de bêste manieren om te krijen oer immen mei gemak.

Besjoch dizze 15 manieren om oer ien te kommen:

1. Wês realistysk

Behalven as jo yn itselde universum libje as Jim Carrey yn 'e film Eternal Sunshine of a Spotless Mind, wêr't it mooglik is om selektyf oantinkens te ferwiderjen, dan is it net mooglik om der folslein oer te kommen. It is mooglik om sa tichtby te kommen dat it net mear hoecht.

Dêrom is it doel om gean foarút mei dyn libben dêr't de pine fan ferlies net mear treft dy.

Mar as jo freegje hoe lang duorret it om te kommen oer immen dy't jo leafhawwe? Dan is der ek gjin definityf antwurd. It hinget ôf fan 'e yndruk se efterlitten, hoefolle dyn libben is ferweve, en yndividuele sterkte .

As jo ​​wiene dating foar in pear moannen, jo net wenje tegearre; dan binne d'r minder dingen dy't jo as leafhawwers byinoar bine, yn tsjinstelling ta echtpearen mei bern. It soe makliker wêze moatte foar de earste persoan om der oer te kommen as de twadde.

Hoe te krijen oer immen dy't jo leafhawwe yn beide gefallen is ek oars.

As jo ​​​​bern hawwe, is it net mooglik om jo ferbining mei de persoan folslein te skieden. Jo sille noch moatte gearwurkje foar jo bern ; sels as jo net wolle bliuwe tegearre as in pear, do silst noch moatte wurkje gear foar it bern.

2. Ferbine mei freonen en famylje

Freonen en famylje kinne helpe yn tiden as dizze.

As jo ​​​​in skouder nedich hawwe om op te skriemen of gewoan ien om dingen foar jo te fersoargjen wylst jo josels byinoar sette, dan helpt fertroude minsken om jo hinne in protte.

De measte minsken binne kwetsber foar negative ynfloeden as se sear binne.

Se kinne maklik wat dwaan wêr't se spyt fan hawwe. Besykje gjin grutte besluten te nimmen of minsken te rieplachtsje dy't jo fertrouwe foardat jo bewegingen meitsje

Jo kinne de ûnderfining oerweldig fine en it dreech fine om nei hûs te gean. Soart as in oanwiisde bestjoerder.

3. Release jo emoasjes op in feilich plak

Release jo emoasjes op in feilich plak

Alles yn 'e flesse hâlde is in resept foar ramp.

It makket jo allinich in tiidbom, letterlik en figuerlik. Jo wolle net opblaze wylst jo op 'e snelwei ride of yn in grutte gearkomste mei jo baas en kliïnten.

Klam , ynklusyf ferkear en wurk-relatearre druk, kin fungearje as de lêste strie en meitsje jo ferlieze kontrôle. Jo wolle jo situaasje net slimmer meitsje dan it al is. Mar jo sels kontrolearje is makliker sein as dien.

Der is ferlet fan in middengrûn.

Dêrom moatte jo in feilich plak hawwe. It kin jo sliepkeamer wêze as sels de kast of waskeamer. Jo moatte net allinich wêze, mar jo moatte wêze mei ien dy't jo fertrouwe. Immen dy't net profitearje fan it feit dat jo yn in kwetsbere posysje binne.

D'r binne oare manieren om te kommen oer it brekken mei immen dy't jo leafhawwe.

4. Trochgean mei jo gewoane dieden

Jou omtinken oan wat fysyk easken, lykas it skjinmeitsjen fan it hûs of nei de gym gean, mar as jo in karriêre en/of âlderlike ferantwurdlikheden hawwe, dan hâldt jo jo geast fan 'e pine troch troch mear tiid oan har te jaan.

It kin no ûnoerwinlik fiele, mar de ienige echte manier om oer immen te kommen dy't jo leafhawwe is troch genôch tiid foarby te litten en de pine stadichoan te ferdwinen.

It sil der noch wêze, mar it sil jo net sa folle beynfloedzje as it earder die.

5. Roep it út

Cry, scream, break dingen (der binne plakken neamd brekke keamers wêrmei jo te ferneatigjen dingen ), of sels drop-dead dronken wurde as dat is wat jo nedich binne om alle pine en emoasjes los te litten dy't yn jo binne fleske.

Ik soe it belang moatte werhelje om it op in feilich plak te dwaan mei fertroude minsken.

Soargje derfoar dat beide betingsten foldien binne foardat jo it dogge. Doch gjin drugs. Ferslaavjende stoffen binne goed ferslaavjend, en it lêste wat jo wolle is in oar probleem.

Jo tinzen frijlitte en gefoelens sa hurd as jo kinne helpe yn it genêzingsproses.

Lit it út, lit it allegear út. As it ienris út is, fiele jo jo útput en ferljochte.

It is gjin maklike metoade oer hoe't jo oer ien komme wêr't jo safolle fan hâlde, mar it sil tydlike reliëf leverje om de dei troch te kommen.

Sa lang betingsten foldien wurde, werhelje sa faak as nedich.

6. Nim in hobby op

man spylje gitaar

Wês geduldich, bid, en twinge josels om troch te gean.

It sil úteinlik barre. Bliuw hingjen; do silst fiele better. It docht altyd. It wichtichste is om jo libben net noch fierder te ferneatigjen troch wat monumintaal dom te dwaan wylst jo sear binne.

Suggestjes lykas it kiezen fan in hobby om josels dwaande te hâlden is in geweldich idee; dat is, as jo gjin oare ferantwurdlikheden hawwe dy't op jo wachtsje, lykas bern of jo karriêre, dat sil net foar altyd wachtsje oant jo wer op it seal komme.

7. Útfine jo behoeften foardat jo fierder gean

As in wichtich part fan hoe te krijen oer immen en foarút nei in lokkiger, sterker relaasje , witte oer jo behoeften yn 'e relaasje. Binne de minsken dy't jo moetsje kinne foarsjen foar jo emosjonele behoeften?

Meitsje in list fan wat jo sykje yn in persoan wylst dating , en opjaan mei fertrouwen as jo fiele de persoan hat in oar perspektyf.

8. Net rush it proses

Dus, hoe te krijen oer immen dy't jo leafhawwe djip?

Libje gewoan jo dei ien dei tagelyk. As jo ​​moatte gûle, dan skrieme. Ferjit gewoan net op te heljen wêr't jo dêrnei bleaun binne.

Oer minne dingen komme giet oer dysels foarút driuwe.

It makket net út oft it giet om in leafhawwer, dea yn 'e famylje, of in saaklike tsjinslach. De formule is itselde. Baby stapt foarút.

9. Begryp jo wurdich

Ien fan 'e wichtige dingen om yn gedachten te hâlden as jo beskôgje hoe't jo oer ien komme kinne, is om jo wearde te realisearjen en ophâlde te regeljen foar minder.

Net elke relaasje sil geweldich wêze, en jo kinne stopje mei de ferkearden te stuitsjen troch posityf te fielen oer josels en te realisearjen dat jo bedoeld binne foar bettere, helderdere dingen.

10. Fokus op selssoarch

Wat betsjut selssoarch oan dy? It kin in dei wêze yn 'e spa of mei josels sitte en reflektearje oer it libben.

Doch wat dy bliid makket. Sels as dat betsjut dat jo in skoft egoïstysk moatte wêze, wês dat. Nim wat tiid om josels te genêzen. Ferjit de wrâld en fokusje gewoan op josels.

Yn 'e fideo hjirûnder fertelt Sarah Gray oer tips foar selssoarch nei it brekken. Besjoch it:

11. Bliuw posityf foar de takomst

Net tastean negative gedachten te krûpen yn. it is hiel wichtich om triuwe dysels en bliuwe posityf.

Ien minne relaasje is net it ein fan 'e wrâld. Dat, as antwurd op hoe't jo oer ien komme kinne, moatte jo it brekken yn in goede stap nimme en rjochtsje op 'e positive aspekten fan it libben.

12. Mije ferbining mei jo eks

D'r sille dagen wêze dat jo sille wurde rekke mei de drang om werom te kommen nei jo eks. Jo kinne tiid besteegje oan it stalkjen fan se of it typen en un-typjen fan tekstberjochten. As oplossing foar hoe't jo oer jo eks komme, moatte jo earst begjinne mei it losmeitsjen fan har op sosjale media.

Gean dan net werom nei har of besykje freonen te bliuwen, sels as jo dy kar krije.

  1. Journal geregeldwei

pinne en deiboek op tafel

Journaling is in geweldige manier om jo gedachten út jo holle te setten sûnder de eangst foar oardiel. It helpt te ferminderjen iensumens en need.

It oerheljen fan in breuk kostet wurk, en journaling jout jo in feilige romte om jo emoasjes út te drukken sûnder se mei ien te dielen. Soargje der lykwols foar dat jo positive dingen oer josels skriuwe.

Hoe posityfer jo sille fiele, hoe better jo sille krije.

  1. Begryp wat it kostet om in relaasje geweldich te meitsjen

Besykje te reflektearjen op it feit oer wat makket in relaasje suksesfol . Lês en wit oer suksesfolle relaasjes, sadat jo yn 'e takomst ynspanningen kinne dwaan yn' e goede rjochting.

Derneist is it wichtich om op in sûne manier te reflektearjen oer wat der ûntbrekt yn jo ferline relaasje om út te finen hoe't dingen yn in posityfer ljocht kinne wurde behannele.

Dizze stap is essensjeel as jo wolle begripe hoe't jo oer immen kinne komme dy't jo leafhawwe en trochgean nei de folgjende relaasje mei hope.

15. Praat mei profesjonals

Jo kinne ek kontakt opnimme mei professionals.

As jo ​​fine harren tsjinsten te djoer, kinne jo gean online en sykje nei peer groepen . D'r binne stipegroepen foar it ferliezen fan immen dy't jo leafhawwe. Soargje derfoar dat jo ien hawwe dy't jo begeliedt as jo face to face gearkomsten geane.

Jo kinne de ûnderfining oerweldigjend fine en it lestich fine om nei hûs te gean - sa'n bytsje as in oanwiisde bestjoerder.

|_+_|

Ôfhelje

Trochgean is perfoarst dreech, en wy sille it net ûntkenne.

As wy minsken freegje hoefolle it sear docht om útinoar te brekken, sil d'r grif in antwurd In protte byinoar komme. Mar d'r binne dingen dy't jo dwaan kinne om oer ien te kommen. Dizze tips sille jo grif helpe op in bettere manier te genêzen en jo posityf oer josels te fielen.

Diele: