4 Tips oer hoe't jo fan negative gedachten yn relaasjes kwyt kinne

Yn dit artikel

• Wat is negativiteit yn in relaasje?
• Wat feroarsake negatyf tinken yn in relaasje?
• 10 Tekens fan in negative relaasje
• Hoe kinne jo negative gedachtepatroanen loslitte yn in relaasje?

In partnerskip is like mentale en emosjonele as fysike belutsenens. It gedachtepatroan dat ien mate omfettet hat substansjele effekten op 'e sûnens fan' e uny.

As d'r suver negative gedachten binne yn in relaasje, sels fan mar ien persoan, sil de heule sfear wêze eangst-riden , Mei beide partners fiele d'r problemen wêr't d'r wierskynlik gjin binne.

Ien soarch is dat minsken faaks de measte tiid en enerzjy op rjochtsje negative eleminten of fersteuring dingen ynstee fan werkennen it lûd of positive foarfallen yn it libben.

As immen in flater bekritisearje soe, steane wy ​​einleaze stil en ventilearje oer dy krityk. Krektoarsom, as dyselde persoan yn it foarbygean soe sizze te gean, soe deselde enerzjy net op it komplimint pleatst wurde.

Yn feite soene in protte minsken in manier fine om in negatyf spin te setten, lykas besykje út te finen wat it betsjutte soe of hoe't it tiid is dat se wurdearre wurde. Itselde ding bart yn relaasjes; de krêft is net allinnich yn it sprutsen wurd, mar wat in maat tinkt.

Jo konstante negative gedachten oer in relaasje kinne har algemiene sûnens beynfloedzje.

Wat is negativiteit yn in relaasje?

Negativiteit yn relaasjes is in ûnsûn patroan fan behâld fan gefoelens fan eangst, lilkens, fertriet, frustraasje, of miskien wrok as in partner seit of docht wat dat kin oerstekke jo. Jo kinne betsjutte dat jo foarby it ynsidint binne ferpleatst, mar jo drage dizze negative emoasjes.

Behâld fan in sûn partnerskip is taai genôch, lit stean omgean mei in tsjinoerstelde spouse of mate. As jo ​​​​eangst of negativiteit drage oangeande in partner, kin it de ferbining dy't jo hawwe oprjochte, ferleegje. It is essinsjeel om te kommunisearjen sadat dizze soere gefoelens werom kinne nei positiviteit ynstee fan echte gefoelens te ferbergjen.

Wat feroarsake negatyf tinken yn in relaasje?

Typysk is de oarsaak fan negatyf tinken yn in relaasje as in partner wat seit of docht dat jo oerstjoert. Ynstee fan in iepen, earlike diskusje of argumint oer de kwestje, hâlde jo dizze gefoelens foar josels.

It uterjen fan sear of oerstjoer gefoelens ynstee fan internalizing dizze dingen is essinsjeel yn stee fan wenjen op negative gedachten. Dit tinken begjint de twa fan jo útinoar te driuwen en kin úteinlik resultearje yn 'e dea fan it partnerskip as net úteinlik behannele wurdt.

Besjoch dizze twa boeken yn ien, helpt te elimineren negatyf tinken foar uny en oerwinnen pear konflikten .

10 Tekens fan in negative relaasje

As jo ​​​​de persoan binne op 'e ûntfangende ein fan in negative relaasje, kin it jo enerzjy ôfbrekke en jo algemien min fiele. Jo sille it probleem miskien net fuortendaliks herkenne, mar úteinlik sille jo warskôging fernimme ûndertekenje dy't alarmen ôfsette. Hjir binne in pear tips.

1. Der is gjin treast mear yn it partnerskip

As in maat negative gedachten hâldt yn in relaasje, drage de stress en spanning fan in lange, útputtende dei oer nei de thúsomjouwing sûnder treast fan jo partner.

Yn 't algemien is d'r in fermindering fan dizze gefoelens by it oansjen fan dejinge dy't jo leafhawwe. As dat net bart, of as it slimmer wurdt, sprekt it oer it effekt fan negative gedachten op houlik of in relaasje.

Dat betsjut dat jo ek kommunisearje jo ûntefredenens yn it besykjen om it probleem op te lossen of beskôgje om te skieden fan it yndividu, om't se gjin muoite dogge om foarby har negativiteit te kommen. Jo wolle net yn it patroan sûge wurde.

2. Jo ûnderfine mije nettsjinsteande wêzen yn deselde romte

Ek as jo moatte wêze genietsje fan tiid tegearre , der is in merkbere leechte tusken dy twa; gjin gefoel fan folsleinens, ynstee, fiele leech.

Jo maat makket net folle muoite om de romte te foljen, biedt gjin kommunikaasje en behâldt in koele ôfstân. As der in petear is, is it mear rûzje as noflik.

3. Diele fielt ûnnatuerlik

Yn it begjin waard it dielen fan elke sekonde fan 'e dei ferwachte, nettsjinsteande hoe lyts de prestaasje of it barren dat barde. Mei de negative gedachten yn in relaasje liket it ûnnatuerlik om no te dielen.

Dizze lytse details wurde no begroeven mei minachting en krityk ynstee fan applaudearre. Jo fiele jo no better om in freon of famyljelid oan 'e ein fan in dei te skiljen om de aktiviteiten fan' e dei te besjen.

4. Der is in gefoel fan ûnfeiligens

Wêr't ienris feiligens en feiligens yn 'e relaasje , der is no ûnwissichheid. Op in stuit koene jo wat tiid fuortbringe mei freonen en famylje, genietsje fan ûnôfhinklikens of yndividuele ynteresses, of genietsje fan wat persoanlike romte en rêstige tiid gewoan allinich út te winkeljen.

Mar no is d'r konstant fragen oer wêrom't jo de needsaak fiele om allinich út te weagjen of te freegjen as freonen en famylje wichtiger binne wurden foar jo oer har.

Fragen dy't jo noch noait earder hân hawwe, no is jo maat ynienen paranoïde oer jo gedrach as se net binne, om't de kontrolearjende negative gedachten it oernimme.

5. Der wurdt kontinu klage oer alles

As d'r negative gedachten binne yn in relaasje, is ien fan 'e primêre tekens dat d'r selden positive feedback is, nettsjinsteande de ynspanning, of it no om it hûs is, mei finânsjes, as út yn sosjale situaasjes.

Burning negative gedachten liede ta neat oars as klachten yn elk senario, wêrtroch jo mei in ferlies fan fertrouwen en fermindering fan selsbyld .

D'r is in skynbere wrok fan jo partner foar wat ferkeard dat se leauwe dat jo hawwe begien. Foarútkomme mei dat detail mei dúdlike kommunikaasje bart net, en jo binne net wis fan wat barde om te lieden ta de mooglike dea fan it partnerskip.

6. Der is gjin opbou of help mei groei

As jo ​​partner altyd negatyf is, is der gjin stipe mear; ynstee, it fielt hast as soe se demean ynstee fan it stimulearjen fan groei of it opbouwen fan jo om te wurkjen oan jo doelen en dreamen.

Eltse kear is der in poging om besykje in nije hobby as jo bûten jo komfortensône dwaande hâlde, jo maat docht har bêst om jo no werom te hâlden, in gebrek oan fertrouwen yn jo kapasiteiten te demonstrearjen en hast net folle belang te pleatsen op it nijs dat jo diele oer nije mooglikheden, in promoasje op it wurk, of persoanlike lof foar jo koe foar wêze.

Dit is ien reden dy't jo hawwe dield mei freonen en famylje ynstee fan it passend te finen om mei jo partner te praten oer details yn jo priveelibben.

7. Gebrek oan leafde en soarch

Wylst jo winskje te fiele a gefoel fan leafde en soarch , de uterlike ferskining is dat d'r gjin is troch de negative gedachten yn 'e relaasje.

It is konstante negativiteit yn in relaasje dy't úteinlik liedt ta ien persoan fielt as it finen fan immen dy't kin foarsjen de leafdefolle gefoelens se misse út op thús.

It partnerskip foldocht net mear, om't jo maat net ophâldt mei negative gedachten te tinken, ek al hawwe jo besocht oer it probleem te praten. Dochs erkenne se of net wat der bart of hawwe se swierrichheden om te begripen. It ienige middel liket te wêzen om it fakbûn te ûntslaan.

8. Arguminten en rûzje binne de rin fan de dei wurden

Yn plak fan konstruktive kommunikaasje , D'r binne konstant arguminten en rûzjen tusken dy. Jo lykje te fernearen regelmjittich klagen dy't liedt ta snapping op dyn maat, dat ûntwikkelt yn in folslein-on argumint.

Elts besykjen om omliede negative gedachten te besykjen foar in sûn petear wurdt mei tsjinslach moete.

As jo ​​swierrichheid hawwe om mominten werom te heljen as jo op 'e bank snuggelje by it besjen fan in film, in moaie kuier hân yn hân meitsje of sels in tút diele, dan is dat in oanwizing dat jo maat gjin negative gedachten loslitte, mar har tastiet konsumearje harren geast.

It resulteart yn jo partner dy't jo yn in negatyf ljocht besjocht elke kear as se jo gewoan direkt sjogge, wêrtroch't se reagearje nettsjinsteande de situaasje dy't liedt ta konflikt en gefjochten.

It besykjen om it probleem te besprekken soe ideaal wêze yn in sûne omstannichheden, mar sjoen it feit dat jo wichtige oare wurdt oerweldige troch negative gedachten yn in relaasje, besprekken fan alles yn in positive, sûne kontekst sil útdaagjend wêze, as it mooglik is.

9. Besluten wurde nommen sûnder diskusje

As elke persoan kiest om krúsjale besluten te nimmen sûnder it ûnderwerp te besprekken, binne d'r sûnder mis negative gedachten yn in relaasje fan 'e kant fan op syn minst ien lid yn' e partnerskip.

Wichtige libbensbesluten moatte soarchfâldich trochtocht wurde as partners. It is ien ding om te besluten oft jo nije items foar it hûs keapje, mar of jo in promoasje nimme of sels in finansjele ynvestearring nimme is elk ding dat kin prate mei de ferfal fan in relaasje wannear apart besletten.

Dat is benammen wier as de promoasje ferpleatse fereasket. It betsjut dat jo besykje in negative situaasje te meitsjen.

10. Leagen binne twadde natuer

As jo ​​begjinne te lizzen tsjin elkoar en witte dat jo dogge dat, it liedt ta fertrouwen saken . Fertrouwen is útsûnderlik útdaagjend om te reparearjen, benammen as de leagens relatearre binne oan ien of sels beide fan jo dy't bûten it partnerskip stappe yn in emosjonele of fysike affêre.

Foardat it op dat punt komt, is it better om te praten oer hoe't negativiteit in relaasje kin deadzje troch jo partner te advisearjen dat is wat der bart mei dy twa.

Herinner jo partner dat de leagens net helpe, mar mear hinderje wat al in flechtige situaasje is en dat as se de uny reparearje wolle, in adviseur fan tredden in manier is om help te ûntfangen.

Jo kinne it net allinich dwaan, om't it nearne hinne gien is; ynstee, hieltyd slimmer oant it punt dat jo binne falsk mei elkoar. D'r is alle kâns dat in mate it probleem fan negativiteit yn in relaasje kin ûntkenne troch te besykjen de finger te wizen yn in beskuldige gebeart.

Yn dat gefal realisearje jo dat it partnerskip net mear wichtich is foar har. Dat betsjut dat jo moatte wurde belutsen by yndividuele begelieding en gean foarút op jo eigen, fine a sûn relaasje en befrije dysels fan dizze toxicity.

Hjir is ûndersyk om jo te helpen sjen hoe negativiteit in relaasje kin deadzje.

Besjoch dizze fideo oer de soarten ligen en omgean mei dizze relaasjeleagen:

Hoe kinne jo negative gedachtepatroanen loslitte yn in relaasje?

Elkenien hat it potinsjeel foar oertinke as it giet om in relaasje, mei ús harsens dy't de hiele dei yn in opjûne minút oan konstante gedachten beswykt.

Dochs is it essinsjeel om te erkennen wannear't dizze patroanen ûnsûn wurde foar ús maten en ús yn in partnerskip troch negative gedachten yn in relaasje.

Dizze kinne ferneatiging oanrjochtsje, wêrtroch't it fakbûn stadichoan minder wurdt en, as net behannele, úteinlik einiget.

De negativiteit moat sa mooglik omlaat wurde yn positive gedachteprosessen, mei stappen dy't jo kinne fiele, mar dan ek loslitte. Learje de magyske relaasjeferhâlding mei dizze studearje . Litte wy sjen.

• Lit josels fuortgean fan 'e gedachten

Herinner josels dat jo gedachten jo net definiearje. Jo binne holding se wylst nimme in blik op de negativity en hâlden it yn in feilich plak mar kieze om op it stuit net te reagearjen.

Jou har in aparte identiteit los fan jo eigen, sadat jo witte dat jo kontrôle oer har hawwe. It jout jo perspektyf, lit jo begripe dat negativiteit in tydlik elemint is yn jo libben.

• Erkenne de gedachten

As jo ​​​​ienris de negative gedachten hawwe identifisearre yn relaasje mei har eigen label, is it tiid om te erkennen dat se bestean. Se sille op jo narje oant jo dogge, lykas in ferfelende, lûde, oannimlike puppy hûn.

As jo ​​einlings wurch wurde fan 'e lûden, jouwe dan oandacht oan wat it is dat se tsjin jo sizze, sadat jo kinne leare wêrom't se der binne.

Jo kinne leauwe dat it komt troch wat jo mate dien of sein, mar fine dat it is besibbe oan in ferline relaasje . In poerbêste manier om dit te dwaan is troch journaling of sels meditaasje.

• Fiel de gefoelens

Minsken binne faak bang om harsels de emoasjes te fielen dy't se hawwe. Dat is krekt hoe't jo ophâlde mei negative gedachten te tinken as jo se tinke litte, erkenne, fiele en dan loslitte.

As jo ​​​​djippe sykheljen brûke by it ôfstimmen op jo lichem, nettsjinsteande hokker gebiet yn it lichem jo de negative gedachten hâlde, sille jo gruttere dúdlikens ûntwikkelje oer wêrom't dizze negative gedachten bestean en in gefoel fan hoe't jo de problemen oplosse .

• Wês tankber en tastean de oanwêzigens

Yn werklikheid binne negative gedachten yn relaasjes en alle oare senario's bedoeld om ús te beskermjen. Se warskôgje ús of warskôgje ús foar mooglike skea. Se hawwe rjocht op in tank mear as eangst of dislike. Sûnder dizze soene d'r gjin oanwizings wêze wannear't dingen wat ôf wiene.

Wylst wy de argewaasjes moatte akseptearje, moatte se ek in stypjende rol nimme en gjin kontrôle nimme. Jo kinne har allinich de tiid jaan om út te finen wêrom't se harsels presintearje en dan beskôgje hoe't se se frijlitte.

D'r binne ferskate manieren wêrop jo dizze kinne frijlitte, mei in brief oer it probleem dat jo op dit punt bringt, sadat de geast leech kin fan 'e tinzen of prate mei in freon, mooglik jo maat, om deselde doelen te tsjinjen.

As de gedachten ienris loslitten binne, kinne jo se net werom litte. It sil helpe as jo dizze ferfange troch positiviteit.

Finale gedachte

Negative tinzen yn in relaasje kinne festerje, úteinlik helpe om te ferleegjen wat in sûne uny wie. As jo ​​​​sjogge dat jo partner it gedrach net erkent en jo minimale effekt hawwe mei konstruktive kommunikaasje, is de iennichste stap de begelieding fan in pear fan tredden as jo leauwe dat it partnerskip te rêden is.

Diele: