Hoe om te gean mei depresje yn in relaasje

Depressyf frou treast troch de man

Yn dit artikel

Nimmen kin depresje ferwachtsje.

It krûpt stadich yn it libben fan ien en hat stadich ynfloed op har relaasje mei minsken om har hinne.

Depressive minsken moatte mei foarsichtigens behannele wurde, en it freget geduld. Depresje en relaasjes geane noait hân yn hân. Depresjes einigje faaks moaie relaasjes min.

Dan, hoe om te gean mei depresje yn in relaasje? Jo moatte it earst identifisearje.

As jo ​​​​in depresje yn in relaasje hawwe ûntdutsen, feroaret de heule fokus nei dejinge dy't lijt fan depresje.

Jo moatte geduld sjen litte en bewust wêze fan hoe't jo moatte omgean mei in spouse mei depresje.

Kin in relaasje depresje feroarsaakje?

It is lestich om te wizen as de relaasje depresje of persoanlike redenen feroarsaket. Se binne lykwols beide mei-inoar ferbûn.

As in persoan fielt lokkichen ynhâld yn in relaasje, sawol de partners as harren relaasje bloeie. As ien fan 'e twa partners ûngelokkich of depressyf is, kin it swierrichheden yn in relaasje feroarsaakje.

Guon minsken binneyn in sûne relaasjesen noch lêst fan depresje. Yn sokke gefallen kin depresje effektyf genêzen wurde. Yn oare gefallen dêr't minsken lykwols besykje depresje te oerwinnen, mar har folslein ûngelokkich fiele yn har relaasje, hawwe se lêst fanmentale sûnens problemen.

Allinich in profesjonele therapeut kin jo helpe út te finen oft de relaasje depresje feroarsaket of in oare faktor dy't it feroarsaket. Hjir binne lykwols wat serieuzetekens dat jo relaasje skealik isen kin depresje feroarsaakje.

Alle boppesteande tekens binne inwarskôging foar in ûnsûne relaasjedat sil einigje yn relaasje depresje.

Hoe kinne relaasjes jo depressyf meitsje?

In protte minsken hâlde fanwêzen yn in relaasjeas it is de boarne fan ynhâld en frede foar harren mar, guon minsken hawwe in skriklike ûnderfining en libje mei in litteken op harren siel.

Om yn in ûnrêstich te wêzenrelaasje kin ynfloed op jo mentale sûnens. Hjir binne guon redenen dy't relaasjedepresje kinne feroarsaakje.

1. Cheating

Minsken dy't bedrogen binnekin fiele ferriedeen ferwoaste. It feroarsaket emosjonele trauma dat kin liede ta slimme depresje.

|_+_|

2. Misbrûk

Folkdy't yn in misledigjende relaasje binnebinne mear gefoelich foar depresje yn relaasjes. Minsken dy't misbrûk ûnderfûn hawwe, wurde ûnderbetrouwen, ferlieze har selsrespekt en begjinne harsels de skuld te jaan foar it ûngelokkige libben dat se liede.

Hjir is in fideo dy't mear útlis oer it psychologysk misbrûk yn in relaasje:

3. Long-ôfstân relaasjes

Lange ôfstân relaasjesbinne ien fan de meast foarkommende redenen efter minsken omgean mei depresje yn relaasjes. It is foar guon minsken útdaagjend om in lange tiid apart troch te bringen.

Sokke minsken ûnderfine ek eangst.

|_+_|

Hoe kin relaasjedepresje de partners beynfloedzje?

As jo ​​​​witte wolle hoe't jo mei depresje yn in relaasje omgean moatte, is d'r ien ding dat jo witte moatte: hoe't it ynfloed hat op jo en jo partner.

D'r binne in protte manieren wêrop in relaasjedepresje in persoan beynfloedet. As jo ​​​​net bewust binne fan hoe, binne hjir wat symptomen dy't jo moatte ûnthâlde.

  • Feroaring yn sliepgewoanten - lege enerzjy, sliepe te folle, of slapeloosheid
  • Feroarje yn itengewoanten - ynienen overeating of selden yt
  • Stimmingswikselingen of net by steat om te kontrolearjen emosjonele útbarstings
  • Unfermogen om stress te behanneljen of mienskiplike deistige problemen
  • Weromlûken út famylje, freonen , of oare typyske sosjale patroanen
  • Swierrichheid ferbinen oan oaren
  • Oermjittige gefoelens fan skuld, eangsten en soargen
    • Gefoelens fan hopeleazens,hulpeloosheid, isolemint, of ûnfertsjinwurdigje

         As jo ​​of immen dy't jo leafhawwe eksposearret dizze symptomen bûten normaal gedrach, kin it oanjaan op in geastlike sûnens probleem ûntstien.

10 Manieren foar it omgean mei depresje yn relaasjes

Foardat jo beprate hoe't jo omgean mei depresje yn in relaasje, is it krúsjaal om te begripen dat depressyf wêze en depresje hawwe binne folslein oars .

Jo binne tryst of depressyf as in famyljelid of húsdier stjert - yn emosjonele ûnrêst, wiswier, mardat is in sûne emoasje. It is yn wêzen fertriet en fertriet, diel fan it genêzingsproses. Depresje is net.

Depresje is as jo yn dy steat sitte en noait in útwei sjogge.

Hjirûnder binne wat manieren om te gean mei relaasjedepresje en krêft te behâlden troch drege tiden.

1. Bekenne it

It is frij seldsum om depresje en leafdesrelaasjes te sjen dy't soepel ûnder ien dak bloeie.

Asto witsthoe te bewarjen jo relaasjefan depresje, dan moatte jo witte dat it allinich mooglik is as jo de depresje yn in relaasje erkenne.

Erkenning feroaret jo hiele perspektyf en eachpunt derop.

Unthâld, elkenien kin lije oan depresje. Yn stee fan 'wêrom jo' te freegjen, begjin te rjochtsjen op hoe't jo dit kinne omgean.

Sadree't jo hawwe akseptearre dat jo partner is depressyf, kinne jo fine manieren om te gean mei it. Dit is wat jo it meast nedich binne sûnt jo hawweom foar jim beide te soargjenno.

Geslacht-basearre symptomen fan depresje

2. Learje oer hoe't jo dermei omgean kinne

Depresje en relaasjebrekken binne mei-inoar keppele.

De measte minsken rinne út in relaasje, om't se har partner net kinne omgean. Se hawwe miskien de symptomen identifisearre en erkend dat se depresje hawwe yn in relaasje, mar se binne net slagge om te sykjen nei manieren om dermei om te gean.

It oplieden fan jinsels oer hoe't jo mei depresje omgean kinne is wichtich. It behearen fan in persoan mei depresje sil gjin maklike taak foar jo wêze.

Jo sille se moatte begripe, har stypje, har helpe om depresje te oerwinnen en fertrouwen yn har te bringen. Tagelyk sille jo josels ek moatte beheare. Dat, soargje derfoar dat jo goed bewust binne en opliede oer hoe't jo de situaasje moatte omgean.

|_+_|

3. Nim dingen net persoanlik

D'r kinne dagen wêze dat jo partner oerweldige is, en ienris kinne se underwhelmed wurde.

Har stimmingswikselingen en depresje kinne ek ynfloed hawwe op jo persoanlik libben. It is frij gewoan om dingen persoanlik te nimmen. Dit is ús minsklike natuer, en it sil barre, mar jo moatte derfoar soargje dat jo dingen út 'e line hâlde.

Nea nim de depresje fan jo partner persoanlik .

Har depresje hat neat mei dy te dwaan. Jo hâlde fan dy persoan, en se hâlde fan jo likegoed. Krekt om't se depressyf binne en oars kinne reagearje, betsjut net dat jomoatte josels skuldich meitsje foar har tastân.

Jo moatte leare om dingen apart te hâlden en har depresje krekt as depresje te behanneljen.

4. Sykje help

Men kin net omgean mei depresje yn in relaasje sûnder help fan in saakkundige.

In depressyf persoan moat mei soarch behannele wurde. Se binne net yn 'e steat dêr't jo kinne genietsje fan defoardielen dy't oare pearen genietsje.

It soe helpe as jo learden hoe't jo omgean mei depresje yn in relaasje mei geduld. Channel jo emoasjes en gedachten goed.

Dit is wêr't jo soenehelp fan advys nedich. D'r binne ferskate stipegroepen wêr't jo meidwaan kinne of sels it advys kinne nimme fan in ekspert. Sy sillehelpe jo jo partner te begripenkorrekt en liede jo om te gean mei depresje en relaasjeproblemen.

|_+_|

5. Altyd wêze der foar harren

Jo deprimearre partner hat jo mear nedich as jo se nedich binne.

Jo binne har go-to-persoan as se help of bystân nedich binne. Jo moatte leare om dingen neffens en te behearjenlit har jo stipe sjentroch der foar harren te wêzen.

As se begjinne te observearjen dat jo der foar har binne as it nedich is, begjinne se ynspanningen te meitsjen om út depresje te kommen. Jo entûsjasme enynspanning sil grif triuwe se te dwaan better.

Se soene winskje om har libben te libjen, frij fan depresje. Jo oanwêzigens kin in soad ferskil meitsje yn it heule proses.

6. Medikaasje

Lykas hjirboppe neamd, kin depresje yn in relaasje in protte druk op jo sette.

Jo sille jo libben moatte beheare, harren libben en moatte ek soargje foar harren medisinen. By depresje helpe medisinen in protte.

Jo depressive partner kin it oerslaan, mar jo moatte derfoar soargje dat se goede medisinen nimme. Jo moatte har helpe en har stipesysteem wêze om se derút te lûken.

|_+_|

7. Dûsje leafde op harren

Gjin twa dagen sille itselde wêze. It is in feit, en men moat libje mei it.

Dingen fersnelle in protte as d'r depresje is yn in relaasje. Yn sa'n situaasje,immen sûnder betingst hâldewurdt dreech. Fertriet yn 'e relaasje wurdt mienskiplik.

Jo binne der wis fan dat d'r dagen sille wêze dat jo partner depressyf is, mar jo moatte sterk wêze en jo stipe sjen litte. Jo dûs fan ûnbedoelde leafde kin wûnders op har dwaan en sil har úteinlik helpe oer depresje.

It soe it bêste wêze as jo hielendal net opjaan.

8. Monitor ytgewoanten

Oft jo partner in depressive oer-eater of under-eater is, nim dan asjebleaft notysje fan har ytgewoanten.

Wylst sûkelade lokkige endorfinen frijlit, is it gefoel flechtich, wylst ús dijen net binne. Soargje derfoar dat se goed en sûn ite.

Minsken dy't depressyf binne, hawwe de neiging om in protte junkfood te iten of hielendal iten te foarkommen.

Stel in routine foar iten ensoargje derfoar te begripendat it foar har goed is.

|_+_|

9. Oefenje

It is net maklik om advys te folgjen oer hoe om te gean mei depresje yn in relaasje. As jo ​​of jo partner op syk binne nei manieren om depresje te bestriden, moatte jo begjinne te oefenjen.

Bewege gewoan. It soe it bêste wêze as jo workoutpartners wêze kinne. Doch squats yn 'e wenkeamer. Doch push-ups, burpees (dat binne de duvel), crunches, rinne op it plak - lit jo bloed pompe.

De natuerlike endorphins it lichem releases sille ferbetterje stimming en geastlike dúdlikens.

As jo ​​fan it bûten en de heuvels hâlde, moatte jo kuierje.

10. Nim poppe stappen

Meitsje lytse doelen. Meitsje in list en skriuw alles op. As minsken ferlern geane yn har fertriet, ferjitte se hoe moai it libben wêze kin.

De deprimearre steat fan geast makket in persoan ferjitte de freugde fan de lytse dingen. Stel deistige doelen en fiere mei jo partner nei it berikken.

De lytse mominten fan lok en positiviteit sille jo de moed en ynspiraasje jaan om mei depresje om te gean.

|_+_|

Wat as jo partner driget selsmoard te pleegjen by it brekken?

Breakups binne ferneatigjend, en se kinne emosjonele en mentale trauma feroarsaakje. It feit dat jo in persoan dy't jo leafhawwe moatte ferlitte en har ferjitte, is eng, en guon minsken geane boppe har middels om it te bewarjen.

  • As jo ​​​​partner yn 'e djipste put fan depresje is oer it brekken en driget selsmoard te pleegjen, hjir binne wat dingen dy't jo moatte dwaan.
  • Freegje se om te kalmearjen en mei jo te praten. Harkje nei har sûnder oardielen en besykje se derút te praten.
  • Fuortsmite alle mooglike skealike foarwerpen om harren as foarsoarchsmaatregel.
  • Rop in pleatslik neednûmer of in foarsjenning foar mentale sûnens.
  • Lit jo partner net allinich foardat de help komt. Learje jo partner ek op oer hoe't in profesjonele terapeut kinhelpe dizze situaasje te oerwinnen.

Konklúzje

Yn in tiid wêrynmentale sûnensproblemen binne sa fertroudnoch sa taboe, it is ús taak om oaren te ûnderwizen oer de realiteit fan wêr't wy mei omgean.

De realiteit is dat depresje in bully is. Mar wy binne sterker. Wy binne net swak, en wy binne net by steat.

Al dizze ynformaasje oer it omgean mei depresje yn in relaasje kin jo helpe as immen dy't jo kenne.

Wy fjochtsje elke dei yn ússels, en elke dei is in lytse oerwinning. Wy sille ferneare, oerlibje en feroverje.

Diele: