Hoe te stean foar josels yn in relaasje

Yn dit artikel

• Effekten fan net opkomme foar dysels
• Wêrom moatte jo foar josels opkomme?
• 15 manieren wêrop jo foar josels opkomme kinne
• Foar josels opkomme - wurden om te brûken

Opstean foar josels yn jo relaasje, sûnder twifel, kin dreech wêze om te befoarderjen. De measte kearen is it makliker om minsken te litten dwaan wat se wolle wylst jo de oare kant sjen.

Being in doarmat yn jo relaasje is skealik foar jo sawol yn en út jo relaasje, en learen hoe't jo opkomme foar josels yn in relaasje is in hurde reis, mar it is in weardefolle ien.

In relaasje is in twa-persoan aktiviteit, en elk minske is makke mei ferskillende leauwen; yn in relaasje, dizze ferskillende ideologyen ynskeakelje partners te groeien yn kommunikaasje en begryp.

En kinne jo oertsjûgingen en ideeën trochjaan oan jo partner lit sjen hoefolle wearde jo rêste yn 'e relaasje.

Dit sil jo selsweardigens ferbetterje en jo wearde yn 'e relaasje werhelje, om't in relaasje beide kanten giet - jo wjerspegelje wat jo jouwe - yn termen fan leafde, soarch, genede en begryp.

Effekten fan net opkomme foar dysels

It kompromittearjen fan jo weardesysteem yn in relaasje hat ynfloed op jo it measte. Dit is om't wat jo yn leauwe wurdt ferwaarleazge yn in besykjen om jo partner te behagen.

Guon partners dominearje yn in relaasje troch emosjonele sjantaazjes , fiat, of folsleine krêft (ûnderbewust), wylst oaren dit mei opsetsin dwaan kinne. Hoe dan ek, jo moatte foar josels opkomme en fjochtsje foar wat jo yn leauwe.

D'r binne in protte negative effekten as de relaasje net lykwichtich is

• IN iensidige relaasje sil einigje mislearre
• De partner dy't oan alles foldocht, wurdt faak sear litten
• Mentale en emosjonele sûnens binne op it spul yn 'e hiele relaasje
• Finansjele en sosjale ynfloed
• Besiket de dingen krêftich glêd te meitsjen, sels as it net geunstich is, soms

As jo ​​​​witte hoe't jo foar josels opkomme, dan kin it allegear foarkommen wurde. Lês fierder as wy presys beprate wat jo moatte dwaan om te learen hoe't jo effektyf foar josels opkomme kinne.

Wêrom moatte jo foar josels opkomme?

Relaasjes binne in yntegraal diel fan it libben. Elkenien dy't yn jo libben is hat in soarte fan relaasje mei jo, of it no romantysk, platoanysk of casual relaasje .

De struktuer fan dizze relaasjes nimt in tol op aspekten fan jo libben, of mei opsetsin of net. Rôlje by elke konfrontaasje is in gefaarlike beweging dy't ynfloed hat op hoe't jo jo libben libje.

As jo ​​​​fine dat jo de wierheid konstant lizze of bûge om konfrontaasje te foarkommen, moatte jo miskien opnij evaluearje hoe't jo foar josels opkomme yn in relaasje. Totale mijen meitsje tidens konfrontaasjes ferminderet jo selsrespekt op 'e lange termyn.

• Opstean foar josels sil jo selsbyld ferheegje

Jo sille mear kontrôle fiele oer situaasjes en, by ferlinging, jo libben. Dit betsjut dat jo yn steat binne om aksje te nimmen nettsjinsteande alle eangsten dy't jo miskien hawwe as jo dizze aksje beskôgje.

Dyn selsbetrouwen en jo selsbetrouwen binne besibbe, sadat jo selsfertrouwen ferheget, jo selsbetrouwen nimt ta. Jo skouder rjochtet him, metafoarysk en soms fysyk.

• Opstean foar jo rjochten makket in sûne omjouwing foar jo om te bloeien

Jo kinne negative opmerkingen en / of ynfloeden fan jo libben ferwiderje. Jo kinne ek meitsje wat jo wolle as jo wolle en hoe jo it wolle. Dit liedt ta algemien wolwêzen.

15 manieren wêrop jo foar josels opkomme kinne

Opstean foar jo rjochten moat begjinne mei jo beslute om it probleem te identifisearjen. De earste stap by it oplossen fan in probleem is it identifisearjen.

It oanwizen fan de patroanen dy't komme as jo begjinne te bûge by in konfrontaasje is essinsjeel as it giet om nipping dizze hanneling yn 'e knop. Dus, hoe te stean foar josels yn in relaasje?

Hjir binne in pear tips dy't jo helpe om foar josels op te kommen yn in relaasje

• Praat op

It is wichtich om foar josels te praten en josels mûnling te uterjen. Wurden binne in helpmiddel foar in stick up foar dysels en moatte brûkt wurde as jo wolle feroarje de dynamyk fan jo relaasje .

It is wichtich om te vocalize hoe't jo fiele oer slights ynstee fan internalizing se en hawwende se brekke jo relaasje.

• Bliuw rjochte op it doel

Feroaring is dreech. Op in stuit kinne jo fine dat jo sels ûnbewust fjochtsje om werom te slipjen yn jo foarige gedachte- en aksjepatroanen, sadat jo net út 'e treast fan' e bekende komme.

• Haw moed

Hoewol it ûnbidich eng is om foar josels op te kommen en besteande noarmen út te daagjen, is it útbrekken fan in giftige doaze in goed ding om te dwaan. Dapper wêze en kieze om de situaasje te konfrontearjen bewiist dat jo dagen as doarmat al einigje.

• Wurkje oan jo selsbyld

Bouwe jo gefoel fan selswearde en it finen fan in identiteit bûten de relaasje is belangryk. As jo ​​gefoel fan eigenwearde net bûn is oan 'e relaasje, kinne jo situaasjes oanpakke dy't jo ûngemaklik fine.

• Brûk logika

Jo kinne de neiging hawwe om te emosjoneel te wurden as jo begjinne foar josels op te stean. Dizze tafloed fan yntinsive emoasjes kin jo feroarsaakje om út te slaan of werom te lûken, dy't net fan beide foardielich binne foar jo. Ynstee, besykje te behâlden in dúdlike holle troch kontrolearje jo lilkens en meitsje logyske besluten.

• Wês opsetlik mei jo wurden

Ferklearje by it praten. En brûk wurden dy't jo berjocht trochjaan. Lit it gean oannames . Kom dúdlik oer jo bedoelingen.

• Wês net altyd de oanbieder

Hoewol selsleazens in eigenskip is dy't faak priizge wurdt, liedt selsleazens sûnder achting foar josels ta dat se profitearre wurde. Priorisearje dysels. Soargje derfoar dat it gefoel wjersidich is.

Asto bist tefolle jaan yn 'e relaasje , it sil jo allinich emosjoneel útputte.

• Stel grinzen en hâld der oan

Yn elke relaasje, grinzen binne sûn te hâlden de relaasje nijsgjirrich en lokkich.

It ynstellen fan grinzen op wat jo beskôgje unbendable regels en fêsthâlde oan harren. Oefenje NEE te sizzen en beskôgje josels foarop te setten, selswearde, hoewol net op in egoïstyske manier.

• Oefenje

It is maklik om werom te fallen yn 'e gewoante om foar in oar te bûgjen, en dat is goed sa lang as jo it net werhelje.

Oefenje elke dei foar josels op te stean. Sels as it in lytse aksje is, doch it. Brûk elke dei in spegel om josels te herinnerjen dat jo sterk binne.

• Harkje

Oprjocht harkje en fyn út wêr't de oare persoan komt út, sadat jo kinne hawwe leverage. Jo moatte heul foarsichtich wêze om te harkjen nei wat jo werom hearre fan 'e persoan mei wa't jo prate.

Jo kinne net allinich wat weardefolle ynformaasje krije, mar troch se te litten witte dat jo oandacht jouwe, sille jo mear kâns krije om it resultaat te krijen dat jo sykje, nammentlik mei sukses foar josels stekke. Besykje aktyf harkjen .

• Wês dúdlik oer wat jo wolle

Soargje derfoar dat jo spesifyk binne, benammen oer de dingen dy't jo net akseptearje yn jo relaasje. Bepaalde grûnregels moatte wurde hanthavene yn elke relaasje.

Utsein as jo beide kommunisearje dúdlik en effektyf , dingen sille bliuwe toxic.

• Wês assertyf

Besykje te hâlden oan jo gewearen fan it begjin ôf, sis net dat jo goed binne mei wat as jo dúdlik net binne. Minsken begripe dingen better as se har rjocht en ûnferfalsk oerlevere wurde.

• Kommunisearje jo twifels

Wy kinne dat net beklamje kommunikaasje is ien fan 'e wichtichste pylders fan in sûne relaasje.

Wês iepen oer alle twifels dy't jo hawwe as gefolch fan eveneminten yn 'e relaasje. Jo fertsjinje in partner dy't ree is om jo op dit stuit gerêst te stellen.

• Unthâld dat jo emoasjes jildich binne

It earste ding yn it opstean fan jo partner is it witten fan jo wearde yn in relaasje. Guon minsken binne emosjoneel misledigjend en se kinne gaslight as jo kleie oer eveneminten yn 'e relaasje. Ferjit net dat hoe't jo fiele jildich is.

• Begryp

D'r kinne situaasjes wêze wêr't jo de echte betsjutting fan jo partner net begripe en ûnnedich reagearje.

Jo moatte dizze situaasje ek goed begripe foardat jo in oardiel meitsje. Konstruktyf tink en bekritisearje jo aksjes lykas dy fan 'e persoan. Wês net fluch om te oardieljen.

Foar josels opkomme - wurden om te brûken

Josels fine yn in kompromittearjende situaasje wêr't jo foar josels opkomme moatte, opkomme foar wat jo yn leauwe, en opkomme foar wat goed is, kin útdaagjend wêze, sawol mentaal as emosjoneel, foaral.

Mar hjir binne wat wurden te sizzen dy't jo machtich fiele kinne yn jo relaasje en jo kinne foar josels ophâlde.

• Ik wol net, of ik fiel my net noflik mei dit

As jo ​​​​partner jo freget en freget wat jo net noflik binne mei of wêr't jo it net mei iens binne, moatte jo altyd lûd wêze oer wat jo ûngemaklik makket om it berjocht troch te jaan oer wat jo net wolle.

'NEE' sizze is in oare manier om fertel jo partner dat jo it net iens binne mei it makke fersyk. Meastentiids is it de meast effektive manier om foar josels op te stean yn situaasjes. ‘Dit sil my net wurkje,’

• Doch dat asjebleaft net wer

Soms, yn relaasjes, partners hawwe de neiging om aksje te nimmen en opmerkings te meitsjen dy't de oare irritearje en irritearje. Rjochtfeardich wêze oer hoe't jo fiele is in manier om jo partner op te stean. Druk jo gedachten út mei wurden as ‘Ik mocht/net net leuk watsto diest’, ‘Wês asjebleaft der net fan te dwaan,’ ‘Sis dy wurden asjebleaft net oer my foar minsken,’ It spyt my , Ik wol net.'

• Dit is wat ik wol

Foar josels opkomme en wêryn jo leauwe, betsjuttet dúdlik te sizzen wat jo wolle - ekspressyf wêze. It is ien fan 'e manieren om josels sterk te meitsjen. Partners dy't altyd graach dingen dien hawwe wolle gewoanlik ideeën foarstelle of ôftwinge; dúdlik sizzen ‘Dit is wat ik wol’ stelt jo yn steat om te fjochtsjen foar wat jo wolle en jout in dúdlik boadskip.

Guon persoanen dy't foar harsels opkomme wolle, mar it sa beleefd mooglik dogge, kinne wurden sizze as: 'Kinsto my helpe?'

Assertyf wêze mei wurden is it wichtichste as it giet om wurden dy't jo sizze om foar josels op te kommen. Druk dysels sa feilich mooglik út, ek al kin der pushback wêze. Unthâld, foar josels opkomme is opkomme foar wat goed is.

Besjoch dizze ynsjochsume fideo dy't útleit hoe't jo kinne útdrukke wat jo wolle yn in relaasje :

Konklúzje

It is makliker te leauwen dat men yn relaasjes foar harsels opkomme kin as dat eins dwaan, mar it is folle better om foar himsels op te kommen.

Sûnt guon partners ûnbewust hannelje dominant yn relaasjes, set se yn kontrôle helpt harren realisearje harren flaters en wurkje nei better.

Yn oare gefallen moatte jo selsbetrouwen bliuwe, assertyf wêze, de partner fertelle wat jo wolle as jo it wolle en wat jo net wolle as jo it net wolle.

It is wichtich om te soargjen dat jo partner jo emoasjes net kontrolearret. Oars soene jo hâlde wurdt manipulearre troch emosjonele skuld-tripping en sjantaazje. Soargje derfoar dat jo lichemstaal ek oerbringt jo wurden kinne stjoere berjochten nei jo partner.

Unthâld altyd dat foar josels opkomme yn in relaasje wichtich is foar jo groeie yn dy relaasje , en it is ien fan de bewezen manieren in v wêze dysels. Dêrom moatte jo leare om altyd foar josels op te stean.

Bliuw dêrom net besykje jo partner te behagen of meitsje se de hiele tiid lokkich, om't in relaasje beide kanten giet - it ûntfangen fan de leafde en soarch dy't jo ek jouwe.

Diele: