15 tips oer hoe't jo ophâlde mei jaloersk wêze yn jo relaasje

Yn dit artikel

• Wat is oergeunst yn in relaasje?
• Hoe oergeunst komt yn in relaasje
• 10 tekens fan oergeunst yn in relaasje
• Effekten fan oergeunst yn relaasjes
• 15 bewezen tips oer hoe't jo stopje kinne oergeunstich wêze yn jo relaasje

Oergeunst is in ûnsjogge maat; it hâldt fan senario's foar te stellen dy't jo dei ferneatigje en jo partner ferneatigje.

It flústert oanhâldend negative gedachten yn jo earen oant jo leauwe dat jo partner de duvel ynkarneare is.

It kin sels op in stuit leuk útsjen en it ego fan jo partner streakje. Noch, oer de tiid, it sil meitsje ûnherstelbere barsten yn 'e basis fan jo relaasje .

Dat sei, it liedt allinich ta rampen.

Wat is oergeunst yn in relaasje?

Oergeunst is in gefoel dat komt fan in leech gefoel fan eigenwearde . Om't jo net feilich fiele, krije jo soargen en eangst as jo partner ynteressearre is yn in oar.

Oergeunstige minsken fiele har bedrige dat har partner in oar oantrekliker sil fine en har ferlitte.

De oergeunstige persoan fielt dat se net folle te bieden hawwe en dat alles wat it duorret foar har partner om har te ferlitten is in oare frou, better as har.

In bytsje oergeunst kin fleijend wêze foar jo partner. Se kinne dit sjen as in teken dat jo fan har wirklik hâlde, en se binne korrekt. Mar in ûnnatuerlik nivo fan oergeunst is net flattering. It kin in djipper oanjaan mentale sûnens probleem .

Hoe oergeunst komt yn in relaasje

In lytse graad fan oergeunst is normaal. Jo sjogge dat jo partner in bytsje te folle tiid trochbringe mei it petearjen fan dy waarme meiwurker op jo krystfeest op jo kantoar, dus oergeunstich en ûnfeilich fiele kin in normale reaksje wêze.

Tefolle oergeunst is lykwols desastreus. D'r kinne ferskate redenen wêze fan oergeunst yn relaasje.

It wurdt leaud dat oergeunst it gefolch is fan leech selsbyld, besitlikens, gebrek oan fertrouwen yn 'e partner en min selsbyld. Mei oare wurden, oergeunst is in gefolch fan in gebrek oan fertrouwen yn 'e partner of in gefoel fan ûnfeiligens yn 'e relaasje .

10 tekens fan oergeunst yn in relaasje

Oergeunst kin destruktyf wêze foar net allinich jo relaasje, mar jo deistige frede fan geast.

1. De persoan wol al dyn frije tiid

As leafde nij is, is it normaal om safolle mooglik mei jo leafdesbelang te wêzen.

Sûne minsken begripe dat dit net altyd mooglik is. Minsken moatte wurkje, se hawwe ferantwurdlikheden bûten it wurk, se wolle graach nei de sportskoalle, dogge har eigen hobby's, ensfh.

De super-jaloerse persoan fergriemt de tiid dy't fan har ôf is en se litte har partner dit witte troch te janken, te klagen, soms sels te skriemen.

Dat is in reade flagge fan oergeunst yn in relaasje .

2. Se sykje nei tekens dat jo bedroch op harren

De oergeunstige persoan is altyd fertocht fan wat jo dogge as net by har.

As jo ​​in ynkommende tekst hawwe, wolle se daliks witte fan wa't it is.

As jo ​​​​jo tillefoan útlitte en iepen, sille se troch jo berjochten en e-post gean. As jo ​​nachts út binne mei buddies, sil de oergeunstige persoan jo belje gewoan om te soargjen dat jo binne wêr't jo sein hawwe dat jo wêze soene.

3. Se bekritisearje jo bûtenbelangen

In oergeunstich persoan sil jaloersk wêze net allinich op jo oare freonen, mar op hoe't jo jo frije tiid besteegje.

Se sille jo hertstochten denigrearje, se neame infantiel as in fergriemerij fan tiid.

Se sille fout fine mei jo famylje en spot mei jo freonen. Har doel is om jo te skieden fan alles wat jo fan har ôf nimt, sels foar in dei.

Dat is in prominint teken fan tige ûngeunstige oergeunst yn relaasjes !

4. De persoan freaks út as se kinne net krije ahold fan dy

De oergeunstige persoan kin it net ferneare as jo jo tillefoan útskeakele hawwe om't jo yn in gearkomste binne, of in dutje hawwe.

Jo hawwe se net daliks weromstjoerd? Wêze taret op wat konflikt .

Jo gebrek oan reaksje betsjut dat jo oandacht jouwe oan wat oars as har, en foar de oergeunstige persoan is dat net akseptabel.

As jo ​​​​josels werkenne yn ien fan dizze beskriuwingen, sille jo wolle wurkje oan it ferminderjen of eliminearjen fan 'e ûnsûne oergeunst yn relaasjes.

As jo ​​​​stride mei hoe't jo kinne stopje oergeunstich te wêzen yn in relaasje, besjoch dan dizze fideo troch Noah Elkrief.

5. Se kinne it net ferneare dat jo leafde binne foar in oar

Se kinne perfoarst net ferneare as jo jo leafde foar immen oars útdrukke of se wurdearje yn fan jo oergeunstich partner. It follet se mei in gefoel fan ûnfeiligens en lilkens.

Se sjogge dizze minsken as konkurrinsje en in bedriging foar harsels. Dat, se sille jo jo ferdriuwe yntime relaasjes .

6. Se interferearje yn jo beslútfoarming

Se wolle net dat jo alle besluten op jo eigen nimme en sille perfoarst besykje diel út te meitsjen fan it beslútfoarmingproses, nettsjinsteande it feit dat it probleem net mei har omgiet.

Se fertrouwe jo net, net om't jo har in reden hawwe jûn om jo net te fertrouwen, mar om't har standert is dat se in diel wêze moatte fan alles yn jo libben om de relaasje lûd te hâlden.

7. Se hawwe in min temperament

Se krije maklik lilk en yrritearre op de lytste fan dingen, oft it is in gebrek oan reaksje of jo net abiding oan harren saneamde grillen. Se hawwe in flugge reaksje op alles en fjochtsje oer domme saken, dat kin ek liede ta misbrûk en swarren.

8. Se stalkje dy

Se stalkje jo sosjale media en bliuwend kontrolearje wa't jo folgje of minsken dy't jo folgje. Se hâlde spoar fanwegen har besitlikens en fiele dat jo har miskien wêze kinne. Se sille jo ek ferskate kearen freegje.

Mar tefolle oergeunst, it soarte dêr't jo stalking harren sosjale media de hiele tiid en ropt se op elke frou of man dy't kommentaar op har berjochten? Dat kin destruktyf wêze foar net allinich jo relaasje, mar jo deistige frede fan geast.

9. Se wolle de hiele tiid by dy wêze

Se wolle sels meinimme nei plakken dêr't se net útnoege binne. Se binne faak klam en it wurdt hast in op ôfstân bestjoerd libben mei harren.

10. Se binne manipulative

Sy sille emosjoneel manipulearje jo om dingen op har manier dien te krijen. Se kinne it slachtofferspul spielje wêr't se suggerearje dat neat goed giet en neffens har winsk of se kinne har dominânsje sjen litte yn 'e kontekst fan fereale op jo.

Effekten fan oergeunst yn relaasjes

As it krúst dy moaie line, en giet nei it oare ekstreme, wannear't it begjint te ferneatigjen leafde. Wy wolle net pleage wurde troch oergeunst en it jo leafde ferneatigje litte.

Oergeunst kin meitsje de relaasje giftich oer in perioade fan tiid en meitsje de partner sjocht needich. Net allinnich dit, sa'n partner koe ek ynstelle ûnsûne patroanen yn 'e relaasje .

15 bewezen tips oer hoe't jo stopje kinne oergeunstich wêze yn jo relaasje

Dat wy freegje ússels ôf hoe't jo stopje kinne oergeunstich en kontrolearje? Hoe ophâlde te wêzen sa jaloersk dat it ferneatiget ús relaasje ?

Hjir is it probleem, Do kinst net.

As jo ​​wirklik fan immen hâlde, kinne jo it net helpe om op ien of oare tiid oergeunstich te wêzen.

It is in natuerlike reaksje op fereale wurde, en it bart mei de bêste fan ús. Wat jo kinne dwaan is de mominten dat jo jaloersk binne te ferminderjen en folwoeksen genôch te wêzen om der noait op te reagearjen as it bart.

As wy oergeunstich binne op immen yn in romantyske sin, net it type oergeunst dat wy fiele as immen in Ferrari rydt neist jo ferâldere minivan, hat it ynfloed op ús ego en selsbyld.

Wy fiele dat immen yn ús yntime romte ynkringt, en it beynfloedet ús eigenwearde as persoan. Wy kinne net kontrolearje hoe't wy fiele, mar wy kinne kontrolearje hoe't wy derop reagearje.

Hoe omgean mei oergeunst? Hjir binne wat tips foar it ferminderjen fan jo gefoelens fan ûnfeiligens en oergeunst yn relaasjes.

1. Gefoelens hoege net te hanneljen

Hoe net oergeunstich te wêzen yn in relaasje? No, om te begjinnen, as jo it grien-eyed meunster begjinne te fielen, stopje dan en erken it.

Ja, jo fiele jaloersk. Mar dêr kin it ophâlde. It is lestich om op te hâlden oergeunstich te wêzen, d'r is lykwols net nedich om wat te dwaan, mar dit gefoel fiele.

Fighting oergeunst yn relaasjes is net maklik, mar in erkenning fan jo steat fan geast kin helpe jo meitsje frede mei de situaasje en help by it krijen fan oergeunst, letter.

Distrearje josels troch wat te dwaan dat jo geweldich makket. In meditaasje sesje mei guon befestigingen, bygelyks.

2. Remind dysels dat jo kinne net kontrolearje jo partner

Hoe kinne jo stopje oergeunstich te wêzen op in sûne, oanpasbere manier? Ien fan de tips te krijen oer oergeunst is om te begripen dat oergeunst kin wêze a stille relaasje killer .

As jo ​​oergeunstich gefoelens meitsje dat jo konstante ljeppers hâlde wolle op wêr't jo partner altyd is, tink dan: ûnwissichheid is diel fan it normale libben. It ûntbrekken fan 'e oare betsjut net dat se mei in oare persoan binne.

Mar it kontrolearjen fan se is gjin garânsje dat se by jo bliuwe.

Yn feite sil it wierskynlik liede ta dat se jo ferlitte. Oerwinne oergeunst yn relaasjes foardat it jo libben fergiftiget. Uteinlik giet it allegear oer tiidich selsbewustwêzen.

3. Rethink oer hoe't jo tinke oer relaasjes

Leafde betsjut net dat beide partners nea wurde oanlutsen troch immen oars, dus stopje ûnfeilich te wêzen.

It is normaal foar jo beide om oare minsken aardich te finen.

D'r is gjin need om in jaloersk fit te goaien, om't jo partner seit dat hy Kate Upton prachtich fynt. Jo hawwe in geheim ding foar Ryan Gosling, krekt? Jo kinne op in dieet wêze, mar dat betsjut net dat jo net nei it menu kinne sjen, lykas it sprekwurd seit. It is ek ûnferstannich om oergeunstich te wêzen op eardere relaasjes.

Ien fan 'e manieren om oergeunst kwyt te reitsjen is om jo te kalibrearjen ferwachtings fan jo partner en de relaasje.

Stopje oergeunst yn relaasjes is gjin maklike feat. It sykjen fan terapy foar oergeunst en ûnfeiligens kin jo helpe los te brekken fan jo negative emoasjes ynstee fan allinich mei har te wrakseljen.

Asto hast unrealistyske ferwachtings oer hoe't in relaasje der útsjen moat, dwaan wat wurk mei in terapeut om dizze ferwachtingen te herfoarmjen, en helpe jo gefoelens fan oergeunst út te roegjen.

In saakkundige, credible yntervinsje fan tredden jout jo de juste ynsjoch oer it omgean mei oergeunst yn in relaasje of advys oer it oerwinnen fan oergeunst en ûnfeiligens yn relaasjes.

4. Leau yn jo eigen leafde-fermogen

De measte gefoelens fan oergeunst yn relaasjes komme út in plak fan gefoel ûnweardich fan leafde.

Dus, hoe kinne jo stopje oergeunstich te wêzen yn in relaasje en de eangst en grime te oerwinnen wêrmei't jo jo folje?

Wurkje oan it ferbetterjen fan jo selsbyld en jo set fan oertsjûgingen oer jo eigen wearde.

Jo sille sjen dat as jo josels skat, jo gefoelens fan oergeunst tsjin oaren sille ôfnimme. Jo sille op jo wei wêze om te libjen yn in posityfer, lykwichtiger en lokkiger geast.

5. Self esteеm

Heech selsbyld hawwe is essinsjeel foar it kontrolearjen fan jo oergeunst.

As jo ​​​​goed fiele oer josels, is it dreger om in reden te finen om jaloersk te wêzen. Nim efkes de tiid om te skriuwen wat jo graach oer josels en wat makket dat jo goed fiele. Ferwize nei dizze list elke dei of wannear't jo oergeunstich fiele oer wat.

As ûnfeilige tinzen weromkomme, doch dan wat jo kinne om se út jo geast te driuwen. Yn 'e rin fan' e tiid sille jo jo fertrouwen yn josels bouwe en sille jo minder oergeunstich mominten hawwe.

6. Stopje te fergelykjen

Hoe net in oergeunstich freon of freondinne te wêzen?

Ien fan 'e maklikste manieren om te stopjen oergeunstich te wêzen yn in relaasje is om op te hâlden mei josels mei elkenien oars te oerienkomme.

Jo kinne ferlet wurde om josels te fergelykjen mei jo freon's eardere freondinnen om te sjen as jo moaier of grappiger binne.

Jo moatte dizze syklus lykwols stopje. Nimmen kin sa fergelike wurde en jo moatte beseffe dat jo freon no mei jo is en hy hâldt fan dy foar wa't jo binne.

7. Set dysels yn 'e skuon fan oaren

Wylst jo josels mei oaren fergelykje, wolle jo miskien yn har skuon glide.

Kânsen binne, har libben is net sa perfekt as jo leauwe dat it is. Elkenien hat problemen en guon binne better yn it ferbergjen fan har dan oaren.

Sadree't jo har skuon ynstutsen hawwe, kinne jo fine dat d'r hielendal neat is om oergeunstich op te wêzen. Ynstee, wês bliid foar wat jo hawwe ynstee fan jaloersk op oaren te wêzen.

8. Oergeunst helpt neat

In oare manier om te stopjen oergeunstich te wêzen yn in relaasje is te realisearjen dat dizze eigenskip neat helpt.

Yn feite, it makket gewoanlik dingen slimmer as jo sille feroarje de manier wêrop jo om jo freon binne.

Romantyske oergeunst yn relaasjes is net aardich op ien en úteinlik kinne jo fine dat jo sels in echt goed ding ferneatigje. Besykje te аст роѕіtіvе аnd рuѕh fuort аnу еgаtіvе thоѕ fоm dyn holle hеаd. It kin ek mooglik wêze om op te hâlden oergeunstich te wêzen.

9. Begryp wêrom't jo oergeunstich binne

De kaai om op te hâlden oergeunstich te wêzen is om te realisearjen wêrom't jo op it earste plak jaloersk binne. De measte minsken probearje jo net oergeunstich te meitsjen, mar ynstee dêrfan komt dizze eigenskip út it gefoel fan ûnfeiligens oer jo relaasje en josels.

As jo ​​​​in oergeunst fan oergeunst fiele, is it essensjeel om te ferleegjen en te begripen wat dit gefoel hat oanbrocht.

As jo ​​wurkje oan wat de oergeunst feroarsaket, sille jo wierskynlik fine dat josels feroarje yn in bettere foarm fan josels.

10. Net sear dyn partner

In protte Alpha-persoanen beweare har territoarium. It liedt faak ta fjochtsjen en arguminten. Mar it kin ek liede ta in rappe oplossing as in tiger in kitten moetet. It kin sels fersterkje de obligaasjes tusken partners as se fiele beskerme en erkend troch harren Alpha partner.

Mar as in tiger in slang moetet, wurdt it in bloedige puinhoop.

Dus as jo in Alpha-persoanlikheid binne, learje dan hoe jo jo territoarium kinne beweare sûnder dat it liedt ta bloedfergie. Jo kinne miskien fuortkomme, mar it sil dochs elkenien syn dei ferneatigje. Nimmen wol dat.

11. Lege grûnregels

Hoe stopet men oergeunstich yn in relaasje? Jo net, jo moatte gewoan josels en jo emoasjes kontrolearje om te soargjen dat dingen net slimmer wurde. As dyn partner is de oanstigjende partij en flirt iepenlik mei oare minsken yn jo oanwêzigens, dan is it in oar probleem hielendal.

Lizze de grûnregels, wês op deselde side mei jo partner. Soargje derfoar dat jo beide begripe hokker aksjes de oare partner jaloersk meitsje.

12. Mije it kontrolearjen fan jo partner

Wit dat gjinien en neat kin nimme wat jo is mei rjocht. As jo ​​fan ien hâlde, set se dan frij. As se wirklik fan jo hâlde, sille se weromkomme nei jo, as net, dan wiene se noait fan jo.

Yn feite, as jo mear frijheid jouwe oan jo partner, kinne jo fyn út as se echt fan dy hâlde of net .

Wit dat de oare net jo eigen is. Jo kinne se net twinge om fan jo te hâlden en by jo te wêzen.

Wolle jo dat se by jo binne, krekt om't se troch jo wurde manipulearre en ûnderdrukt? Wolle jo net better fiele as jo witte dat se troch har eigen wil by jo binne.

Unthâld dat jo oergeunst allinich de oare persoan sil skieden. Mar as se dy foar in oar ferlitte, sa miskien wie it goed en it is no bard, om't op dy manier ek noch wat oars kinne kinne.

13. Adressearje jo persoanlike problemen dy't liede ta oergeunst

De earste stap yn it learen om te gean mei ûnbestjoerbere oergeunst is nei josels te sjen. It is tiid om in bytsje yntroduksje te krijen.

Wêrom binne jo sa jaloersk? It komt nei alle gedachten út ûnsekuriteit.

Wat is it oer josels dat jo tinke dat it net goed genôch is foar jo man? Wêrom soe hy in oare frou boppe dy kieze?

As jo ​​​​ienris sitten en earlik oanpakke, is dit probleem mei josels, sil it ek makliker wêze om te begripen. Jo moatte leare om fan josels te hâlden, grutsk te wêzen op wa't jo binne, en selsbetrouwen wêze. Makliker sein dat dien, fansels, mar jo moatte earne begjinne.

14. Sykje help

As jo ​​​​bedoeld binne mei it ferline en it idee net kinne litte litte dat jo bedrogen wurde sille, miskien is it tiid om therapy út te sykjen sadat jo kinne omgean mei jo eangsten en ûnsekuriteiten.

Ferklearje oan jo sintúchlike oar wêrom't jo ekstra help nedich hawwe en de problemen wêrmei't jo moatte oanpakke.

As se wirklik foar jo soargje, sille se stypjend wêze en sille jo jo helpe troch jo problemen, sadat jo twa kinne hawwe tegearre in lange harru & sûnens relaasje .

15. Wês bewust fan 'e gewoante fan oergeunst

Oer oergeunst komme is net maklik.

Ien manier om oergeunstich te wêzen yn in relaasje is dat jo wekker en tûk wêze moatte om dizze minne gewoante te foarkommen. Wês proaktyf yn it eliminearjen fan it gefoel sa gau as it komt, nettsjinsteande wat de situaasje is. Bliuw oefenje.

Ôfhelje

Oergeunst liedt ta ferkearde ynterpretaasje, dy't op syn beurt liedt ta aksjes dy't de relaasje ferneatigje kinne. Jo kinne net helpe te fiele jaloersk fan tiid ta tiid, en it kin sels fersterkje jo relaasje .

Mar overreacting en wêzen in kontrolearjende sociopath sil nea liede ta in lokkich ein.

As jo ​​wirklik fan in persoan hâlde en soarchje oer jo relaasje. Hawwe in yntym petear oer jo ûnfeiligens.

In sûn pear wit en begrypt elkoars sterke en swakke punten. Se soene jo relaasje noait mei opsetsin skealje foar in bytsje wille. De ienige manier om dat nivo fan yntimiteit te berikken is om it te besprekken (nei seks is geweldich).

Oannommen dat jo eigen grûnregels gefaarlik binne, benammen as jo partner yn 'e Myers-Briggs ekstroverte persoanlikheidstypen is.

Dus as jo de bêste manier wolle witte hoe't jo kinne stopje oergeunstich te wêzen, hawwe in yntime en begrypende partner dy't jo noait sa fiele sil.

Diele: